Как похудеть без жестких ограничений и срывов?

Часть 2
Кто не видел мой пост про похудение в подробностях,почитайте)

ссылка

Вообщем девочки,я много изучила информации на тему питания
И поняла в голове одно,что я не готовлюсь на ФБ(фитнес бикини)
Это про ограничения жестокие в питании когда люди идут на сцену!
На данный момент не хочу мышечную массу с рельефом,иначе максимально снизить % жира но остаться с формами)
Хочу подтянутое и сочное тело😍
Я живу в реальном мире,я мама)

А для достижения моих целей мне нужно есть МНОГО углеводов,для того что бы были силы тренироваться и жить!
Уменьшение углеводов и жиров в рационе ведет к срывам,отекам и всем остальным прелестям
Это не про здоровье..
Это к истории,похудела за месяц на 10 кг,а через 3 месяца вернула вес и еще даже с плюсом
Все просто!
Любой запрет,ведет к срыву!
Невозможно в нашей жизни отказывать себе в еде и не сорваться в один момент,а еще винить себя за это!

Сейчас я ем абсолютно все продукты!
Все!
И даже булки с маслом🤤
И даже на ночь!
Не важно!
Главное то,что они у меня вписаны в мой дневной КБЖУ
Я съедаю 2000 ккал в день из них 200 гр углеводов
Я не отекаю!
Я ем все и худею
Но здесь вопрос в вашей активности,задача уйти в дефицит
Моя активность средняя 2200-2700 ккал соотвественно я съедаю меньше чем трачу
Все просто!

Каждый грамм завешиваю,да первые дни будет не привычно
Потом все на автомате будет
Конечно если в рационе будет 80% продуктов с хорошим составом-крупы,макароны,мясо,рыба,яйца,фрукты и овощи,а 20% запрещенки это кайф,ты в любой момент знаешь,что можешь себе позволить
И от этой мысли девочки жить охото!
А не загоняться,что это нельзя то нельзя!
Вообще диета на высоких калориях очень популярная тема,почитайте)

Ну а я иду дальше💣☺️
На 1,2 фото я после 2 родов через месяц
На 3,4 фото я пришла в зал 26 января
На всех последующих я сейчас
Работы еще много,я далеко не идеал сейчас,но иду к этому)
Еще много работы впереди)
Я худею за счет жира,а не мышц и воды…
В месяц от 500 гр до 2 кг и то 2 кг это слишком шикарно)

Вообщем всем тем кто на пути к телу своей мечты,не сдавайтесь!
Изучайте тему питания и не вздумайте исключать углеводы и жиры!