Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Девочки, подскажите пожалуйста, кто худеет, как замотивировать себя???😭не могу себя заставить никак... кто худел с сибутрамином?листата(ксеникал)???у меня уже проблемы начинаются из-за лишнего веса 😭с ногами, с физической нагрузкой... очень тяжело...может есть какие то марафоны бесплатные?тем летом покупала марафон,хватило на неделю и -6 кг...но потом снова набрала этот вес... заранее благодарю
Есть ли какие нибудь снотворные детям????? Пусть даже во вред ей, все равно бы дала. Я уже не могу, я не сплю уже 2 года😭😭😭😭😭😭😭спит максимум 20 минут и то эти 20 минут крутится вертится, дышит как будто марафон пробежала, руки постоянно в движении. Я уже два года сплю максимум 1 час в общей сложности в сутки, вот реально не преувеличиваю. Не знаю уже, силы меня покидают с каждым днем, депрессия, мысли ужасные лезут уже в голову, не хочется жить. Выговоридась, но от этого не легче 🥺
Девочки, кто в каких марафонах похудательных участвует/участвовал? Поделитесь аккаунтами, паролями, явками 😳 Сил больше нет 😭😭😭
Короче я хочу поныть😭 как же меня задолбало постоянно сидеть на пп, участвовать в марафонах, сидеть на таблетках. Как меня замучал этот лишний вес🥺 уже нет сил. Постоянный страх, что вот сожру шоколадку или кусок хлеба и завтра будет + на весах. А оно так и получается. Уже ниче не хочу реально. Ну почему кому то достаётся хорошая, нормальная фигура с нормальным весом. А мне вот это дерьмо😤 я с августа на марафоне, с перерывами конечно, с 80 до 71 и застряла на этом весе. Стоит рядом с шоколадкой подышать и уже +2кг. Ну что это такое 😭😭😭 хочется все бросить и кушать что хочется. И вот это не готовить себе отдельно постоянно. Особенно когда работаю из за этой отдельной готовки ложусь очень поздно спать, нифига не высыпаюсь, а потом хожу нервная и убитая . Как же задолбало это все 😡🤬😭 P.s: это я и мои 71кг👊🏼
Есть кто участвует или участвовал в марафоне по похудению у Лерчека или у кого-то другого блогера? Дайте отзывы 🤣 мне нужен пинок... я вернулась в свой вес после родов через две недели, как спали отеки, а на данный момент не постесняюсь этого слова НАЖРАЛА обратно 6 кг😭😭😭 я на 1,5 кг меньше в весе Ваню шла рожать, а тут 😭😭😭
Как похудеть 😭😭😭😭😭 При росте 170 у меня вес 90 кг😭😭😭 даже беременная столько не весила. Когда вижу худых девочек (про формы , фигуру даже не говорю) повеситься хочется клянусь так противно от себя становится. Но есть большое нооо я не могу не кушать. Ни интервальное ни марафоны ни ПП я не могу придерживаться. В начале один два дня ещё норма но если вдруг понервничаю все жру как ненормальная 😭 магний тоже пью уже. У меня и инсулин чуть повышен , думала может лечение какое нибудь пропишут заодно и скину чуть. Что делать не знаю уже скоро еще и свадьба золовки я ещё и подружка невесты , у меня депрессия😭😭😭😭😭😭😭😭
Викуля·
Приветик , меня зовут Викуля) у меня есть чат где девочки худеют вместе ,я куратор этого чата 😊 приглашаю тебя худеть вместе с нами ❤️ЧАТ БЕСПЛАТНЫЙ , в чате я кидаю рекомендации и интересные посты для похудения и консультирую по питанию, всегда на связи и всегда рядом❤️Помогу и поддержу в трудную минуту
Приглашаю тебя худеть вместе с нами , можешь написать мне в ватсап 89511550647, чат находится там или просто перейти по ссылке 😍
https://chat.whatsapp.com/BWDuXtSOhVf3bRPpkasBqR
Sun_777·
Мама двоих (2 года, 5 лет)
Какой у вас стартовый вес?
Надюша··
Мама дочки (2 года)
То есть сейчас какой?97 кг
Sun_777··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
ответила в личку
Настя·
В ожидании первенца
Обратитесь к врачу эндокринологу, диетологу (врачу!), возможно психологу… а пинок уже должен быть от вашего здоровья, самый верный… никакие марафоны не дадут вам пинка и результата.
Диана·
Мама двоих (12 лет, 17 лет)
Чтобы не срываться , не урезайте себе суточную калорийность более чем на 20%.
Не сидите на строгих диетах, все это ведет к срыву. Такие платные марафончики, кстати, основаны на очень низком калораже. Поэтому мы быстро срываемся, и компенсаторно, как только вы возвращаетесь в обычную жизнь, все кг возвращаются быстро назад. Еще и друзей с собой прихватят.
Просто посчитайте, сколько вам нужно в сутки потреблять каллорий с небольшим дефицитом. В инете есть калькуляторы. И питайся в пределах этого калоража.
Скачайте калькулятор каллорий в телефон. Все что едите вносите туда..
И еще раз повторюсь, не урезайте сразу все продукты большими группами.
Просто правильное питание. И никаких диет..
Позволяйте иногда вкусняшку которую любите, чтобы не набрасываться потом как зверь на них.
Диана··
Мама двоих (12 лет, 17 лет)
А мотививировать только вы сами себя сможете. Я вот тоже имею большой вес. В свое время похудела на 30кг. На правильном питании и дефиците калллорий. Мотивировала меня моя внешность, которая стала меняться в лучшую сторону через 2 месяца. Сейчас я планирую ребенка. И лишний вес мне надо сбросить. Иначе будет очень тяжело. И варикоз
Надюша··
Мама дочки (1 год)
спасибо
Олеся·
Мама дочки-младенца
А Вы думаете марафоны Вас замотивируют? Нет, 100%,ибо Вы уже на них были и толку...начните с того,что определитесь с целью- зачем Вам худеть, эта цель должна быть именно Ваша,а не близких и т.д, и она должна быть конкретной,измеримой и достижимой ( по Smart) и самое главное " вкусной", т.е вкуснее ,чем ваша самая любимая еда. Либо обратитесь к специалисту по пищевому поведению,а все эти коктели и т.д- это временный момент
Надюша··
Мама дочки (1 год)
Меня всегда тянуло к сладкому,с детства...у меня на это какой то бзик...мой перекус,когда я хочу есть,это шоколад...кофе с тремя ложками сахара... остальную плохую еду типа чипсов и тд Я не ем... поэтому и не могу похудеть...понимаете?мне пинок какой-то нужен и психолог😔
Тамара··
Мама двоих (2 года, 4 года)
пинком должно быть том что ваше здоровье усугубляется. Задумайтесь о том как важно быть здоровой и сильной мамой , и мы обязано следить за собой
Настя··
В ожидании первенца
попробуйте меня свое пересмотреть, добавьте сложных углеводов с утра - возможно уменьшится тяга к сладкому… оставьте шоколад и кофе без сахара на перекус
Красноперова Елена ·
Мама сына (4 года)
Ну если даже проблемы со здоровьем не мотивируют то наверное к врачу. Возможно у вас рпп.
Алина·
Мама двоих (1 год, 4 года)
На коктейлях не пробовали ?
Наталья ··
Мама двоих (2 года, 5 лет)
На каких ?
Алина··
Мама двоих (1 год, 4 года)
на NL получается хорошо сбросить вес без вреда для здоровья и без стресса