Интервальное голодание — издевательство?
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ/ПИТАНИЕ
Объясните мне почему вы считаете это издевательством над организмом?
Комментарии
меня устраивает интервал в 8 часов ночью, когда я сплю и не ем. от голода у меня жутко болит голова, поэтому голодания не для меня.
в студенческие годы от голодания из-за нагрузки заработала острый гастрит и проблемы с желудком на несколько лет.
Вот да, гастрит, именно. Я тоже так во времена студенчества голодала. Лучше бы я этого не делала. Но там и вес был 63. Сейчас 53
@mahaalexeevna ну вес без роста и количества мышечной массы ничего не значит)
Не считаю. Но и не худею. Кстати, голодаю один день в неделю. Это тоже своеобразный интервал
Во все тяжкие пустилась... Не нужно это. Будет сбой в организме. То он получал пищу в определённое время, а теперь 16 часов, а то и больше, голодовка. Быстро надоест. Если станешь после этого питаться, как и ела до этого, смысла не имеет. Просто убери все вредности. Не ешь на ночь. Урезай порции потихоньку. Желудок постепенно привыкает к урезанию калорий, есть ты не будешь хотеть часто. И похудеешь. Любая диета даёт временный сброс веса. Возвращаясь к обычному питанию, набираешь опять, а то и в два раза больше. Выбор за тобой.
@incognitolife а для чего интервалы, если есть подсчет калорий?
@filippova.nutrition как раз для дисциплины, мне так удобнее
@incognitolife дисциплина нужна в подсчёте калорий. Интервалы не имеют отношения к снижению веса или здоровью
«голодание»
Здоровому человеку это не нужно, никому не нужно
Важно научиться слушать свой организм (отличать физиологический голод от психологического) и питаться тогда, когда это необходимо
Не считаю. Я считаю это бессмысленным. Это не относится к снижению веса, например. Это можно не всем, есть противопоказания. Нет доказательств процесса аутофагии для человека, эксперимент проводился только на мышах, это говорил сам Ёсинори Осуми, который получил за это Нобелевку. Для чего это тогда?
Например, человек без хронических заболеваний, без лишнего веса чувствует себя намного лучше ограничивая время приёма пищи, но при этом соблюдая норму калорий, лучше просыпается, меньше раздражается, чувствует прилив энергии.
@incognitolife для этого не нужно интервальное голодание. Для этого нужно просто соблюдать правила здорового питания
Эндокринолог мне так говорил)