Кто практиковал интервальное голодание: самочувствие и результаты

Голодание и этим все сказано. Лучше 5 разовое питание маленькими порциями и не кушать за 3 часа до сна.

сижу и думаю о чипсах и торте. проблема в том, что всё это в двух шагах от меня.

Я не за и не против. Это не вредно и не полезно. Интервала не является способом худеть.

Это просто комфортный, для некоторых людей, способ соблюдать калораж.

Я против каких-либо искусственных ограничений питания

Помогает похудеть. Но если есть проблемы с желудком - эта система не подходит.

Да и кстати, я сейчас ем 1-2 раза в день. В 14 не всегда и если ем, то мало. И в 22-24 основной прием пищи

Я была на интервальном + спорт. -7 кг за пару месяцев

Я пробовала в том году 16:8 я не смогла. Я прям ааа, надо успеть до 6. Бросила эту затею.

А в этом году само собой получилось, 18/6.

Но до этого у меня получился прям чек ап. Я как раз сдала анализы, обследование. Мне нужно было скинуть 3-4 кг. За 1,5 месяца скинула 1,5 кг.

Но с утра и до 16 я ем всё. Но в основном чистую еду. У меня нет желание съесть лишнего, наконец то начала пить воду, на 2 месяца отказалась от кофе.

Сейчас вес стоит. Но ушел именно живот, чего я и добивалась.

Но если бы были проблемы с анализами, я бы наверно не села, плюс именно мне подошёл.

И если я иду на встречу или в кафе, то я могу поесть спокойно. Не загоняюсь. Ну и если увижу, что мне плохо, я лучше поем, чем буду мучаться😁

Кстати на пп за это время я смогла скинуть только 1кг. Но ночью жрать все равно хотелось

За месяц 8 кг ушли . Отличное самочувствие, пересмотрела отношение к еде к перекусам вечным. Рацион стал более богатым

Мне очень нравится! Первые дни тяжело, отмечала в приложении начало и окончание приёма пищи. А сейчас это мой образ жизни)) спокойно не ем после 5. Могу и после 3 не есть. А могу и в 8 поесть, если в компании/кафе. По желанию в общем. Завтраки люблю не раньше 9 утра.

Почему-то все как видят голодание и сразу аааа голод это вредно.

Я кушаю в 12 дня первый раз...мне так удобно, потом в 16 обед и в 20 ужин . Вообще отлично себя чувствую

Нейтрально. Это просто способ распределять дневную норму калорий, если человеку так комфортно. Ключевое – КБЖУ