Что делать при болях в спине?

Бандаж дородовый с металическими вставками по спине, траумель, подушка для беременных (спасала на ура ночью, на боку между ног клала один её валик) и терпение.

Аппликатор Кузнецова 🔥🔥🔥

И прогулки каждый день, поменьше нервов

Я в третью беременность вообще вся разваливалась 🤦‍♀️

Массаж, траумель. Если врач разрешила бандаж носите

Бассейн

Массаж

Работа с диафрагмой,грудным отделом , а вот терпеть боль не надо.Идите к остеопату,а потом для профилактики делайте упражнения на спину и не только на спину

Остеопат

Йога 🧘‍♀️

Остеопат

А бандаж поможет?

Траумель, массаж, по-возможности упражнения для спины, иппликатор Кузнецова каждый вечер перед сном.

Упражнения специальные есть на ютубе

И остеопат

Траумель с мазь

С вашего срока и прям до родов болело сильно, даже в ногу отдавало

Ничего не помогала, терпела

Бассейн

Терпела. Вообще, хорошо помогает тёплый душ или ванна

Парацетамол можно от боли и хожу в бассейн 2р в неделю, плюс растяжка (есть спец коврики под спину)

Бассейн каждый день и ходить