Я не понимаю.
Вот весь день соблюдаю питание, а вечером рот не могу закрыть. Что я делаю не так? Мне надо к какому врачу?🙈 вроде у меня эмоциональный голод..
Комментарии
Вот я тоже думала, что я просто компульсивно переедаю (тип стресс заедаю). А оказалось, что я просто калораж сильно ограничила. И за день не добираю нужного, а вечером- отыгрываюсь. Стала плотнее завтракать и обедать, ужин- уже так, посредственно очень, не очень хотелось
Спасибо за ответ! За такой вариант и я думала, что просто надо кушать получше с утра и в обед, а ужин меньше тогда легче делать будет..
Я с вами, но я обратилась к хорошему терапевту, начала изучать дефициты, так у меня низкий ферритин, витамин б, фолиевая кислота, магний , но повышен инсулин, пью мало воды. Помогите своему организму восполнить дефицит для начала, а потом уже усиленно худейте 👌🏻
Если эмоци.голод,то к психологу,либо самой отслеживать ,что заедаете,далее проверить эндокринные железы, и возможно питание несбалансированно
Вам нужно просто правильно начать питаться. Соблюдать режим в питании и в своё время есть белки, жиры и углеводы. У меня свой чат по похудению. Если интересно пишите в личку номер телефона. Я научу вас правильно питаться, что бы не было срывов...
Вам нужно ко мне) я врач и диетолог. Разбираю индивидуально каждого человека, кто проходит ко мне. И по здоровью с вами разбираемся и по питанию и мотивация (психологию тоже проходила)
Я последнее время всем пишу проверить гормоны . Ибо я не думала о них . И после первых родов были проблемы с весом . А во вторую беременность эндокринолог мне рассказала о моих ошибках . Я начала пить таблетки для щитовидки и первое время даже худела . В итоге сейчас мало набрала . Без них наверное разнесло бы уже .
@_irina., ну к этому нужно придти самому иначе будут вечные срывы . Ну вообще можно попробовать что то типо марафона только хорошего где и врачи и психологи ,а не просто блогер какой нибудь . Там будет мотивация . Для меня когда то жадность стала мотивацией когда оплатила абонемент в спортзал и ходила при любых обстоятельствах ,а потом привыкла и ходила еще пол года . Там тренер и за питанием следил . Я хорошо похудела . Но потом вес встал надолго и всё у меня депрессия . Если бы тогда я восстановила гормоны то наверное не было бы стопа . После этих родов я уже не буду тупить . Сначала гормоны . Потом еда и спорт .
@kerry_loveson, у самой что-то реально не получается( аж бесит.
Спасибо за советы 🙏🏼
Возможно, вы мало белка едите - он ведь дает чувство насыщения. И нельзя полностью убирать углеводы. И калораж имеет значение, его нельзя занижать. Также питьевой режим, физнагрузки. В этом вопросе масса факторов, лучше сначала к специалисту, и однозначно проверить гормоны и недостающие микроэлементы.