Диетическое мышление: как вырваться из ловушки?
Вы совершенно уверены, что вы НЕ на ДИЕТЕ, а на самом деле вы постоянно НА ДИЕТЕ. Давайте разберёмся 👇
Перечислю здесь некоторые признаки:
✨ вы постоянно подсчитываете калории, а также БЖУ. Перед тем как поесть, вы прикидываете мысленно, а иногда и высчитываете, сколько калорий в вашей еде
✨ вы ограничиваете или боитесь потребления жиров и углеводов
✨ у вас есть списки запрещённой еды, которая по вашему мнению ведёт к обязательному набору веса
✨ вы наказываете себя за то, что съели «плохую» еду
✨ вы переедаете, а потом идёте в зал сжигать жиры, съеденные накануне и так раз за разом
✨ вы едите в определённое время, не прислушиваясь к чувству своего голода
✨ вы постоянно или очень часто находитесь на каких-то диетах
✨ вы очень долго выбираете, что вам съесть , и, если съедаете что-то не то, то немедленно начинаете себя «казнить» за это
✨ вы очень сильно зациклены на цифрах: вес, индекс массы тела, подсчёт калорий, грамм еды, объём талии…
✨ вы специально пропускаете какие-то приёмы пищи, даже если голодны
✨ в вашем пищевом лексиконе очень часто присутствует слово НЕЛЬЗЯ : мне нельзя мучное, мне нельзя есть после 6, мне нельзя есть перед тренировкой…)
Такой тип мышления 🖕🖕🖕 мы называем ДИЕТИЧЕСКИМ. Такой тип мышления, несмотря на изначально кажущуюся выгоду, в долгосрочной перспективе приведет не к телу мечты, а наоборот, к набору жировой массы. Диетическое мышление — это набор привычек и идей, из‑за которых ограничения не заканчиваются никогда, даже тогда, когда у вас будет достигнут желаемый вес. Еда в такой картине мира превращается во врага, а питание становится сложнейшей задачей, которую нужно решать каждый день.
На своих консультациях я подбираю индивидуальный подход, целью которого является переход от диетического мышления к осознанному питанию!
Вопросы? Запись на консультацию в Директ!
#психодиетолог #диетолог #нутрициолог #худеюбыстро #правильноепитание #диета #пищевые привычки #стройноетело #похудеть #диетамнет #диетическоемышление
Комментариев ещё никто не написал.
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Могла ли ситуация с переездом нанести травму ребенку?
Девушки, как считаете, могла ли данная ситуация нанести травму ребёнку?
Девочка, 5 лет, очень домашняя, в сад не ходит, всегда дома с родителями или на прогулке, мама не работает. Но тут мама забеременела и перед родами отправляет девочку на полгода в деревню к бабушке. Деревня далеко от Москвы, условия не очень: туалет на улице, мыться в бане из тазика. Еда другая. Место не самое привычное, раньше она там была нечасто. И кроме того, с этой бабушкой она проводила раньше очень мало времени.
И в...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Кот ссыт на спящую меня , и мужа ( кот изначально его переехал с ним ) , я уже не могу , он не дает натыкать кота , кот живет в условиях лучше чем мы , электро лоток , игрушки , комплексы игровые , автокормушки , 24на7 с кем то находится , хорошие корма , по здоровью у него все отлично , но последние три недели он ссыт на нас только причем ночью, я его хочу уже прибить, я не высыпаюсь , я постоянно в стрессе из за этого , моя кошка пару раз так делала , я ей как следует прописочила и все , уже м...
Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...