Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
𝓐𝓵𝓲𝓷𝓪🔥
𝓐𝓵𝓲𝓷𝓪🔥
Мама сына-младенца

Как похудеть?

Привет всем, как похудеть? Уже не знаю что делать, кушаю меньше, в беременность набрала +32 кг , пошла рожать 82 кг ,до бер была 49кг, сейчас вешу 72кг

10
похудениенабор весаснижение веса

Комментарии

irina_inozemtseva

Ирина

Мама двоих (4 года, 6 лет)

Приходите ко мне на марафон - все получится)

_e_saburova

Евгения

Мама двоих (младенец)

В вотсапе есть бесплатный чат правильного питания, там рецепты скидывают, интересные и полезные статьи, девочки мотивируют друг друга, короче, помогают похудеть на пп

alina_kunz

𝓐𝓵𝓲𝓷𝓪🔥

Мама сына-младенца

А можно ссылочку?

perevertaylo0409

Алина

Мама дочки-младенца

Почему не обратитесь к тренеру?

uk029798

Юлия

Мама двоих (1 год, 2 года)

Слушайте организм свой, кушайте что ему хочется, и только тогда когда хочет именно кушать, а не заедать.

a_kulikova92

Александра

Мама сына-младенца

как ни крути, все сводится к небольшому дефициту калорий. большой дефицит приведет к срывам и к тому, что организм насчёт откладывать каждую крошку на черный день.

смотрите, что вам комфортнее - снижать калорийность или повышать физ. активность. я например не могу меньше есть, зато могу больше тратить, поэтому начинаю всегда с ходьбы и тренировок.

ну и следите за БЖУ, тк 500 калорий могут быть полноценным приёмом пиши, а могут быть одним пирожным.

подсчет калорий это гемор, готовое меню проще.

удачи вам!

alina_kunz

𝓐𝓵𝓲𝓷𝓪🔥

Мама сына-младенца

@nitalinamoroz а интервальное

allenka.prus

Алёна

Мама двоих (младенец)

Тут наверно каждому своё, мне ИГ вообще не нравится, ещё и летом.. Я похудела на 12 кг на Правильном питании и домашним тренировкам. Купила курс ПП блогера, потом сама начала питаться чище) Ну вообщем пришла в норму и забеременела 😂

kris.leo.love

Кристина

Мама сына (1 год)

Интервальное голодание

Что я наготовила: запасы на год!

Наготовила😂 Сохраню это здесь) могу теперь отдыхать до конца года, думаю и на начало января хватит🙏🏼: Куриный пирог 10шт Жульен в горшочке из теста 4 шт Вареники с творогом 4 кг Вареники с картошкой 6 кг Пельмени 7 кг Манты 7 кг Котлеты 4 кг Тефтели 2 кг Сырники 60 штук Рулет орама 11 штук Самса с курицей 4 кг Голубцы 1 порция 8 штук) +4 борщевые заправки для борща

Вот даже на рынке уже цены бешеные. Картошку купила по 300 р за кг, помидоры по 1000 р за кг, горошек 2000 р за кг. Да…

Вот даже на рынке уже цены бешеные. Картошку купила по 300 р за кг, помидоры по 1000 р за кг, горошек 2000 р за кг. Да там были и помидоры по 300р, но они просто деревянные. На еду у нас уходит просто до фига денег в месяц.