Как похудеть?

Интервальное голодание

Тут наверно каждому своё, мне ИГ вообще не нравится, ещё и летом.. Я похудела на 12 кг на Правильном питании и домашним тренировкам. Купила курс ПП блогера, потом сама начала питаться чище) Ну вообщем пришла в норму и забеременела 😂

@nitalinamoroz а интервальное

как ни крути, все сводится к небольшому дефициту калорий. большой дефицит приведет к срывам и к тому, что организм насчёт откладывать каждую крошку на черный день.

смотрите, что вам комфортнее - снижать калорийность или повышать физ. активность. я например не могу меньше есть, зато могу больше тратить, поэтому начинаю всегда с ходьбы и тренировок.

ну и следите за БЖУ, тк 500 калорий могут быть полноценным приёмом пиши, а могут быть одним пирожным.

подсчет калорий это гемор, готовое меню проще.

удачи вам!

Слушайте организм свой, кушайте что ему хочется, и только тогда когда хочет именно кушать, а не заедать.

Я с @dietolog_yuliya худею

https://mom.life/post/63ad863aa8616b4b8231b175

Почему не обратитесь к тренеру?

В вотсапе есть бесплатный чат правильного питания, там рецепты скидывают, интересные и полезные статьи, девочки мотивируют друг друга, короче, помогают похудеть на пп

Приходите ко мне на марафон - все получится)