Как похудеть?
Привет всем, как похудеть? Уже не знаю что делать, кушаю меньше, в беременность набрала +32 кг , пошла рожать 82 кг ,до бер была 49кг, сейчас вешу 72кг
Комментарии
В вотсапе есть бесплатный чат правильного питания, там рецепты скидывают, интересные и полезные статьи, девочки мотивируют друг друга, короче, помогают похудеть на пп
@alina_kunz ссылка или можешь номер свой мне в личку написать, чтобы добавили☺
Слушайте организм свой, кушайте что ему хочется, и только тогда когда хочет именно кушать, а не заедать.
как ни крути, все сводится к небольшому дефициту калорий. большой дефицит приведет к срывам и к тому, что организм насчёт откладывать каждую крошку на черный день.
смотрите, что вам комфортнее - снижать калорийность или повышать физ. активность. я например не могу меньше есть, зато могу больше тратить, поэтому начинаю всегда с ходьбы и тренировок.
ну и следите за БЖУ, тк 500 калорий могут быть полноценным приёмом пиши, а могут быть одним пирожным.
подсчет калорий это гемор, готовое меню проще.
удачи вам!
Тут наверно каждому своё, мне ИГ вообще не нравится, ещё и летом.. Я похудела на 12 кг на Правильном питании и домашним тренировкам. Купила курс ПП блогера, потом сама начала питаться чище) Ну вообщем пришла в норму и забеременела 😂
Приходите ко мне на марафон - все получится)