Сколько раз в неделю ходить в тренажерку: мнения и советы для девушек! 2, 3 или 4 тренировки?

Я хожу 5 раз, начинала потихоньку. Сейчас 3 раза интенсивные силовые + кардио, 2 раза растяжка + кардио

Приветствую всех!

Предлагаю провести маленький эксперимент и отказаться от продуктов, содержащих сахар, на 7 дней. Сделаем совместный СЛАДКИЙ БОЙКОТ САХАРУ🔥

За это время мы сможем почувствовать разницу и убедиться, насколько наша жизнь может измениться без переизбытка сладкого.

Поэтому, я приглашаю вас присоединиться ко мне и принять участие в марафоне по отказу от сахара. За 7 дней мы сможем:

- Понять, насколько сильны наши желания съесть что-то сладкое.

- Избавиться от повседневных калорий, которые мы набираем с помощью сахара.

- Стать более энергичными и бодрыми.

- Снизить вероятность болезней, связанных с избыточной потребностью в сахаре.

-Сбросить от 1кг лишнего веса.

-Постройнеть, а ведь впереди лето

-Задожить основу для ухода от вредных привычек в питании

-Похудеть без ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ

Во время марафона вы получите готовые рецепты на каждый прием пищи, чат с единомышленниками и много полезной информации про сахар и то, как правильно убрать его из своей жизни, про правильное питание, про похудение без ПОДСЧЕТА КАЛОРИЙ😊

3 раза считаю, а со временем мьжно увеличить 4 или 5 раз в неделю если хотите хороший результат. Ну либо 3 раза в зал, 1 или 2 раза бассейн и вам будет даже по кайфу, и не перетренируетесь в зале

Смотря какая цель. Пт с тренером были 3 раза в неделю (силовые, высокоинтервалки, круговые) и пару раз кардио по 50-60 мин.

Но мне проще, я работаю в фитнес, поэтому часто ходила. Цель была убрать живот, сделать попу ну и подтянуть все тело (рост 165, вес 52)

И должны быть щидащие тренировки ,без вреда для организма .. опять если вы не тренировались

Если вы только начали ,должна пройти адаптация организма ,можете начать с 2 раз в неделю, через полторы недели уже 3 раза .

3 раза в неделю, не меньше