Как сбросить вес?
Всем доброго утра!
Ну что же. По итогу выходных, проведенных под девизом "сбрось 20 кг" ушло всего 500 г. Наверное, я много хочу и жду. Надо перестать взвешиваться каждый день, это неправильно я знаю, но ничего не могу с собой поделать. Хочется чудесным образом ускорить этот процесс. Говорят, сколько наедали лишнее, столько и сбрасывать. Прследние 10 кг набрала с сентября, то есть за 7 месяцев. Всё сложнее обстоят дела со сладким. Скорее бы втянуться и перестать тянуться к печенькам. Наверное, я глюкозозависимый наркоман... 🤦♀️
Комментарии
@vera2918 сейчас на сегодня нужно 10 кг сбрасывать,но пока я не настроена
@vera2918 у меня просто уже вопрос здоровья, поэтому выбирать не приходится, да и одежду покупать сложно. Раньше маркс энд спенсер выручал, а сейчас они ушли из России и что делать я вообще не знаю. Да и вес возраст прибавляет знатно. Смотрю на себя и как будто не я
Да, я помню такие моменты, когда преодолел какой-то рубеж и страшно вернуться.
Я взвешиваюсь тоже каждый день 😃 мне надо сбросить 25 кг
Вот да. Хотя все врачи говорят, что это неправильно. Мне по сути нужно сбросить больше 20 кг, это я просто наметила такую первоначальную цель, чтобы цифра уж совсем не пугала😅
@gorgonushka я сейчас вешу 89.5 . Вот буквально утром взвесилась. И мне психологически важно не переползти за цифру 8 в 9 обратно. Потому как я похудела немного и это достижение вау 😁хочу сохранить.
сбросила 20кг без спорта за 4-5 месяцев
убрав сахар , добавила больше воды, больше овощей и белка
первые недели 3 сложно , потом все ок
главное не сдавайтесь и все получится 👍🏽
тоже взвешивалась каждый день , привычка такая
и раз в неделю делала замеры и все записывала
Ого!!! Это очень быстро! Но я по жизни худею медленно. Набираю с полпинка, а сбрасываю грустно и мучительно. Да, сахар в моем случае, пожалуй, играет решающую роль, потому что именно на сладком я и набираю. Поэтому от него мне сложнее всего отказаться, но надо перетерпеть иначе толку не будет
@gorgonushka, да , я тоже набираю только в путь и уходит плохо , но вот по рецепту что я написала все прям супер 🙂
Хотите быстрый результат, но это долгосрочный процесс. Уберите в шкаф весы😁 1 раз в неделю/ в 2 недели взвешивайтесь. Кстати, если сократить сладкое (но не полностью, сладкое можно в рамках дневного калоража при похудении), соленые продукты, то вода, объемы хорошо будут уходить. Могу пару книжечек скинуть
Спасибо! Я много чего уже перечитала разного на эту тему, ибо борьба с весом это моя вечная борьба. Так я все понимаю, а вот применять это на практике сложно. Может силы воли не хватает
@gorgonushka, да, дело в ней, это самое сложное, постоянная борьба
Как и я(((( мне кажется нужно просто питаться правильно и делать раз в неделю разгрузочный день
Да, мне врач сказала, что не нужно сидеть на диетах, это приведёт только к срыву и ещё большему набору веса. Нужно поменять образ жизни
За 8 мес.я сбросила 17 кг. Не скажу,что мало ела,просто ела белка побольше и овощей и на ночь прям не ела. В день 10-12 тысяч шагов делала,раза 2 -3 в неделю дома выполняла упражнения разные и с гантелями и без.сладкое ела,но прям очень ограниченно.и завела себе так.до 12 ем что хочу