Как быстро вернуться в форму после родов: советы и опыт, когда начинать тренировки?
Всем привет!
Активно занималась спортом до беременности, после родов кажется, что вообще никогда ничего не делала.
Расскажите, кто как восстанавливался после родов? С чего и когда начинали активность?
Спасибо!
Комментарии
Занималась и до,И во время беременности,после родов начала с дыхательных упражнений, силовые с собственным весом подключила через месяц, диастаз маленький,но в любом случае сильно на пресс не делаю упражнения,работаю с мышцами тазового дна, диафрагмой.
И да, спорт на ГВ совсем не влияет в худшую сторону,а даже наоборот усиливает лактацию
На гв спорт подключила только в 6 мес с вводом прикорма, боялась повлияет активность на гв. А до этого много гуляла с коляской и дела по дому с малышом на руках, мне было достаточно такой движухи
Я начала с 3х мес (так и рекомендуют)
Была в марафоне для мам
Правильное питание
Тренировки
С учетом особенностей после родов (у кого диастаз, у кого КС (им только с 6 мес можно спорт), кто на гв
До 3х мес делала только упражнение «велосипед» лежа на спине
Сколько вам лет, если родились 10 лет назад? Тест на логику!
Ответьте быстро, прям максимально.
Сколько бы вам было лет сейчас, если бы вы родились 10 лет назад?
Комменты скрыты мной умышлено, для чистоты эксперимента, можете тупить или умничать смело, вы-оградка, я -могилка. Ну или наоборот🤣
UPD: все, горшочек не вари!)) исследования показали, что в декрете и после мозг у большинства на месте. Ну а кто ответил неправильно, то люди творческие, много думающие, строящие интересные логические цепочки❤️
Конечно же 10 лет.
Комменты открывать не буду, как и ...
Найти маму, которая родила с тобой в один день
Увидела в нельзяграме😁
Суть тренда: найти маму, которая родила с тобой в один день
Я начну:
11.02.2021
31.12.2023
Давайте искать друг друга 😁
upd: девочки, комментов очень много, забейте дату в поиске и там увидите есть ли кто с вашей датой, так будет проще (наверное) 😄
Во сколько лет вы стали мамой? Поделитесь опытом!
Лежу в роддоме на обследовании сейчас, вижу, что подавляющее большинство беременных прям взрослые девочки. Решила вот опрос провести)
Во сколько лет родили? Планировали ли? Почему не раньше/позже? Много ли среди ваших знакомых и друзей мам вашего возраста?
Для тех, кто ущемляется от подобных слишком личных вопросов, отвечать не обязательно, все это в порядке чистого любопытства
Итак, анкеты разосланы и уже активно заполняются участниками игры.
В анкете есть пункт — что бы вы не хотели получить в подарок. Мы его включили для того, чтобы по возможности было меньше разочарований от полученных подарков.
Больше всего участники игры не хотят получать сладости, конфеты и скоропортящиеся товары. Безусловно, это связано с опасением, что за время пересылки товар испортится и может статья опасным.
На втором месте — бывшие в употреблении, старые вещи, зачитанные книги.
На трет...
Ностальгия по резинке
Девочки, кто родился в 90-х, сегодня увидела эту резиночку и прям мурашки 🥺🥹была такая, я прям помню , как она в волосах запутывалась 🥹
Здравствуйте! Провожу онлайн тренировки с девушками, у которых прошло 2 месяца после родов. Щадящие упражнения лёжа. Результат будет)