Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Всем привет!
Активно занималась спортом до беременности, после родов кажется, что вообще никогда ничего не делала.
Расскажите, кто как восстанавливался после родов? С чего и когда начинали активность?
Спасибо!
ОлесяМама дочки-младенца
Занималась и до,И во время беременности,после родов начала с дыхательных упражнений, силовые с собственным весом подключила через месяц, диастаз маленький,но в любом случае сильно на пресс не делаю упражнения,работаю с мышцами тазового дна, диафрагмой.
И да, спорт на ГВ совсем не влияет в худшую сторону,а даже наоборот усиливает лактацию
ОксанаМама двоих (3 года, 7 лет)
На гв спорт подключила только в 6 мес с вводом прикорма, боялась повлияет активность на гв. А до этого много гуляла с коляской и дела по дому с малышом на руках, мне было достаточно такой движухи
АннаМама дочки (6 лет), беременна (33 нед.)
Я начала с 3х мес (так и рекомендуют)
Была в марафоне для мам
Правильное питание
Тренировки
С учетом особенностей после родов (у кого диастаз, у кого КС (им только с 6 мес можно спорт), кто на гв
До 3х мес делала только упражнение «велосипед» лежа на спине
Девочки 🍓кто родил скорее к вам обращаюсь , у вас у всех детки перед родами затихали ? Или были активными ?? Расскажите что как пож🙏🌺
Девочки, у кого малыши в животе были очень активные, когда родились, такие же активные?
Тяжело ли было решиться на второго ребенка через несколько лет,когда уже давно вынырнули из декрета и зажили активной жизнью с подросшим ребенком?
Хоть я и не была здесь активной очень но я родила конечно рановато, но это такое счастье
Девочки, через сколько после родов у вас закончился активный волосопад?
Татьяна
Здравствуйте! Провожу онлайн тренировки с девушками, у которых прошло 2 месяца после родов. Щадящие упражнения лёжа. Результат будет)
·Ответить