Интервальное голодание: девочки, как начать и какие результаты ждать? Делюсь опытом!
#интервальноеголодание Добрый день девочки! Как дела? Сегодня тот самый день, когда можно взяться за себя. Гоу со мной)
#интервальноеголодание Добрый день девочки! Как дела? Сегодня тот самый день, когда можно взяться за себя. Гоу со мной)
Ники·
Мама троих детей
Я на интервалке сейчас, правда когда праздники ем как не в себя))) но сейчас взялась уже надо улучшать тело
Мечта··
Мама троих детей
Как самочувствие? Какой вес у вас? Как успехи? Я всего 3 недели на ИГ. Пока держусь, но ни в чем себе не отказываю. Не наедаюсь.
Ники·
Мама троих детей
В целом все отлично, сейчас 66,7 где то, в 20 году когда начала была 71, потом до 61 сбросила, соблюдала режим, график, потом нг в Алмате все сбилось, и теперь то худею до 64 до набираю до 69
Ники··
Мама троих детей
Но тут больше потому что выходные и праздники позволяю себе есть все что едят домашние, пеку жарю и все такое пока все дома, как садик школа работа то уже спокойно хожу могу не есть до вечера
Ники·
Мама троих детей
Как у Вас?
Ники··
Мама троих детей
@putkme4te ого не тяжело так? Для начала 16 часов голодания достаточно, постепенно будете увеличивать
Ники··
Мама троих детей
@putkme4te я взвешиваюсь каждый день, и веду так запись, примерно на следующий день чтобы сбросить 300-400гр знать сколько ещё могу есть)))
Мечта··
Мама троих детей
@molly_nik по утром если честно даже времени нет есть. А так после 18.00 уже как то не охото. Мне комфортно.