Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Твой Тренер 👩🏻
Твой Тренер 👩🏻
Мама двоих (2 года, 5 лет)

Девочки 🧡 хочу вас замотивировать 🫠🫶🏻Скоро ЛЕТООООООО👙🦋 Давайте сегодня приступим к тренировкам , ☝🏻 кто давно…

1 из 3

Девочки 🧡 хочу вас замотивировать 🫠🫶🏻Скоро ЛЕТООООООО👙🦋

Давайте сегодня приступим к тренировкам , ☝🏻 кто давно откладывал, просто без отговорок возьмем и сделаем .

Я не верю что из 1440 минут вы не найдете время в 30-40 минут) у вас останется аж тысячу четырестааааа , кааарлллл, для того чтобы заниматься детьми , домом, ремонтом, переездом, готовкой .

Вам не нужно никуда идти , переодеваться - все под рукой / интернет , телефон и пару видов инвентаря, можно и без него ☝🏻

Весна , 🦋🌿🌷🌧️ а за ним не успеем оглянуться лето ☀️🍉👙🩱🚣🏻‍♀️ , многие собираются в отпуск ,

Конечно это не главное , но ведь подтянутое тело даст вам больше уверенности в себе ❤️‍🔥

Тренировки дадут энергию , глаза будут гореть и настроение на высоте обеспечено .

Многие пишут я не настроена пока ….

Откиньте мысли что у вас апатия, весенняя хандра или депрессия , вы заложники свои мыслей , запрограммируйте себя на радость и успех .

Детки болеют у всех, ссоры дома с мужем тоже бывают у всех , неполадки на работе - это все переходные состояния, которые зависят от нас и времени , не зацикливайтесь на них . Делайте , не стойте на месте , вперед и с песней , нос по ветру 😊😘🫶🏻

21

Лучший комментарий

madamcoco1

nurai

Мама сына (6 лет)

Можете посоветовать занятия для начинающих😅

2023trener

Твой Тренер 👩🏻

Мама двоих (2 года, 5 лет)

Да конечно, если худеете делайте упор на интенсивные быстрые упражнения, кардио нагрузку, например : приседания с прыжком , джампинг Джек.

Если набираете вес , то делаете медленно и с упором на силовые , без прыжков , без быстрых интенсивных упражнений, должна быть база , например ягодичный мост медленно с нагрузкой в виде фитнес резинки или гантелей.

Если хотите я сегодня провожу в 14:30 онлайн тренировку вот ссылка на группу

https://chat.whatsapp.com/L5iiNMUzaRD8vVhCEXbbmf

lovemy

Love My Daughters

Мама двоих (младенец)

Хочу

2023trener

Твой Тренер 👩🏻

Мама двоих (2 года, 5 лет)

Это уже хорошо, давайте 👍🏻👍🏻👍🏻

Комментарии

aiushkin

Merry

Как во время ваш пост. Как раз беш поели🤣 завтра начну)

ahan_1211

Мамочка Погодок

Мама троих детей

Девочки я сама тренируюсь у Айданы, за месяц набрала 2кг, хотя всю жизнь не могла поправиться. +2см в попе за месяц 🔥🔥🔥🔥🔥

2023trener

Твой Тренер 👩🏻

Мама двоих (2 года, 5 лет)

😊🫶🏻спасибо 🧡

muxamedove

инесса

Мама троих детей

С чего начать, дома есть елипс

yazkovatatiana01

Татьяна

Мама дочки (2 года)

Чат есть? Откладывала, хотела через неделю начать (сейчас пмс) . Прочитала пост, захотелось сразу сейчас 😁

vgarmonii

В Гармонии С Собой

Мама двоих (1 год, 4 года)

Для худых и тощих есть варианты

pazzy

Star

Мама двоих (2 года, 8 лет)

Дело не во времени даже уже. А в том, что после тренировок ты уже ничего не сможешь сделать и потная как свинья и придется принимать душ, а вот тут уже со временем проблема. После душа сушка волос, укладка, уход за лицом… ээээ не я пока не готова🥲

pazzy

Star

Мама двоих (2 года, 8 лет)

@2023trener, значит мы разного склада. Все люди разные, если вам это подходит, чтобы взбодриться, не значит, что подойдет всем. Я правда мечтаю тренироваться, худеть и быть здоровой. Но порой это уже не выбор, а его отсутствие 🥲

2023trener

Твой Тренер 👩🏻

Мама двоих (2 года, 5 лет)

попробуйте не по 40 минут хотя бы по 15-20

Чтобы не доводить себя то состояния нестояния) по чуть чуть увеличивая время и нагрузку, начините с растяжки и пары упражнений)

pazzy

Star

Мама двоих (2 года, 8 лет)

спасибо за совет попробую👌🏼👍🏼

anyuta.redhead

Анна Хоменко

Мама сына (4 года)

У меня сегодня стартует аскеза на 66 дней) хотя я итак занимаюсь, но сейчас каждый день хочу)

madamcoco1

nurai

Мама сына (6 лет)

Можете посоветовать занятия для начинающих😅

2023trener

Твой Тренер 👩🏻

Мама двоих (2 года, 5 лет)

Да конечно, если худеете делайте упор на интенсивные быстрые упражнения, кардио нагрузку, например : приседания с прыжком , джампинг Джек.

Если набираете вес , то делаете медленно и с упором на силовые , без прыжков , без быстрых интенсивных упражнений, должна быть база , например ягодичный мост медленно с нагрузкой в виде фитнес резинки или гантелей.

Если хотите я сегодня провожу в 14:30 онлайн тренировку вот ссылка на группу

https://chat.whatsapp.com/L5iiNMUzaRD8vVhCEXbbmf

lovemy

Love My Daughters

Мама двоих (младенец)

Хочу

2023trener

Твой Тренер 👩🏻

Мама двоих (2 года, 5 лет)

Это уже хорошо, давайте 👍🏻👍🏻👍🏻

soma999

А

Мама сына (7 лет)

Нужно начать 😅

2023trener

Твой Тренер 👩🏻

Мама двоих (2 года, 5 лет)

А что мешает?)))

Девочки 🌷🌷🌷👙👙👙👙вот хочу услышать,реально ли накачать формы дома? попу накачать ? есть ли те,кто добился результата…

Девочки 🌷🌷🌷👙👙👙👙вот хочу услышать,реально ли накачать формы дома? попу накачать ? есть ли те,кто добился результата только домашними тренировками??? прошу не проходить мимо 👙👙👙👙👙

Как изменилась жизнь после 18 лет?

18 + 🔞 СЛИШКОМ 18+ !!!! . . . . . . . . . . . . . . . Живем с мужем 5 лет и я сегодня впервые 💦💦💦💦🤭 всё произошло так неожиданно и страшно 😭😂😂😂 Вообще шок ыллым, сначала не поняли с мужем что это было 😂😂😂 еще незапланированный ПА был, когда дома было пусто 😆 ээхх, такие впечатления классные весь день бабочки 🦋🦋🦋 аж с вами делиться хочу 🤭😆 по новому влюбилась в мужа 🫶🏻😍😘 желаю всем испытать это 💦🦋🦋🦋😂😂

Сегодня моей мамуле 57 лет ❤

Сегодня моей мамуле 57 лет ❤ Очень её люблю ❤ Она лежит уже почти 8 месяцев ☝🏻 26 ноября был третий инсульт . И она ещё пока не выкарабкалась.. МАМОЧКА , Родная , я очень тебя люблю. 🫶🏻 И мы очень ждём , когда ты пойдешь 😭 Заказала подарок , а они доставку переносят 😭 зато привезли от Сайфулаха мясо Халяль 🫶🏻 Буду сейчас готовить шашлык дома ))))