Твой Тренер 👩🏻
2023trener
Твой Тренер 👩🏻 ·Мама двоих (2 года, 5 лет)
post image 1
post image 2
post image 3

Девочки 🧡 хочу вас замотивировать 🫠🫶🏻Скоро ЛЕТООООООО👙🦋

Давайте сегодня приступим к тренировкам , ☝🏻 кто давно откладывал, просто без отговорок возьмем и сделаем .

Я не верю что из 1440 минут вы не найдете время в 30-40 минут) у вас останется аж тысячу четырестааааа , кааарлллл, для того чтобы заниматься детьми , домом, ремонтом, переездом, готовкой .

Вам не нужно никуда идти , переодеваться - все под рукой / интернет , телефон и пару видов инвентаря, можно и без него ☝🏻

Весна , 🦋🌿🌷🌧️ а за ним не успеем оглянуться лето ☀️🍉👙🩱🚣🏻‍♀️ , многие собираются в отпуск ,

Конечно это не главное , но ведь подтянутое тело даст вам больше уверенности в себе ❤️‍🔥

Тренировки дадут энергию , глаза будут гореть и настроение на высоте обеспечено .

Многие пишут я не настроена пока ….

Откиньте мысли что у вас апатия, весенняя хандра или депрессия , вы заложники свои мыслей , запрограммируйте себя на радость и успех .

Детки болеют у всех, ссоры дома с мужем тоже бывают у всех , неполадки на работе - это все переходные состояния, которые зависят от нас и времени , не зацикливайтесь на них . Делайте , не стойте на месте , вперед и с песней , нос по ветру 😊😘🫶🏻

337

Лучший комментарий

madamcoco1
nurai·Мама сына (6 лет)

Можете посоветовать занятия для начинающих😅

Нравится Ответить
lovemy
Love My Daughters·Мама двоих (младенец)

Хочу

Нравится Ответить

Комментарии

aiushkin

Как во время ваш пост. Как раз беш поели🤣 завтра начну)

Нравится Ответить
ahan_1211
Мамочка Погодок·Мама троих детей

Девочки я сама тренируюсь у Айданы, за месяц набрала 2кг, хотя всю жизнь не могла поправиться. +2см в попе за месяц 🔥🔥🔥🔥🔥

Нравится Ответить
2023trener
Твой Тренер 👩🏻 ·Мама двоих (2 года, 5 лет)

😊🫶🏻спасибо 🧡

Нравится Ответить
muxamedove
инесса·Мама троих детей

С чего начать, дома есть елипс

Нравится Ответить
2023trener
Твой Тренер 👩🏻 ·Мама двоих (2 года, 5 лет)

Здравствуйте) ссылка

Нравится Ответить
yazkovatatiana01
Татьяна·Мама дочки (2 года)

Чат есть? Откладывала, хотела через неделю начать (сейчас пмс) . Прочитала пост, захотелось сразу сейчас 😁

Нравится Ответить
2023trener
Твой Тренер 👩🏻 ·Мама двоих (2 года, 5 лет)

ссылка да вот)

Нравится Ответить
vgarmonii
В Гармонии С Собой ·Мама двоих (1 год, 4 года)

Для худых и тощих есть варианты

Нравится Ответить
2023trener
Твой Тренер 👩🏻 ·Мама двоих (2 года, 5 лет)

ссылка🧡

Нравится Ответить
pazzy
Star·Мама двоих (2 года, 8 лет)

Дело не во времени даже уже. А в том, что после тренировок ты уже ничего не сможешь сделать и потная как свинья и придется принимать душ, а вот тут уже со временем проблема. После душа сушка волос, укладка, уход за лицом… ээээ не я пока не готова🥲

Нравится Ответить
pazzy
Star·Мама двоих (2 года, 8 лет)

@2023trener, значит мы разного склада. Все люди разные, если вам это подходит, чтобы взбодриться, не значит, что подойдет всем. Я правда мечтаю тренироваться, худеть и быть здоровой. Но порой это уже не выбор, а его отсутствие 🥲

Нравится Ответить
2023trener
Твой Тренер 👩🏻 ·Мама двоих (2 года, 5 лет)

@pazzy, попробуйте не по 40 минут хотя бы по 15-20

Чтобы не доводить себя то состояния нестояния) по чуть чуть увеличивая время и нагрузку, начините с растяжки и пары упражнений)

Нравится Ответить
pazzy
Star·Мама двоих (2 года, 8 лет)

@2023trener, спасибо за совет попробую👌🏼👍🏼

Нравится Ответить
anyuta.redhead
Анна Хоменко ·Мама сына (4 года)

У меня сегодня стартует аскеза на 66 дней) хотя я итак занимаюсь, но сейчас каждый день хочу)

Нравится Ответить
madamcoco1
nurai·Мама сына (6 лет)

Можете посоветовать занятия для начинающих😅

Нравится Ответить
2023trener
Твой Тренер 👩🏻 ·Мама двоих (2 года, 5 лет)

Да конечно, если худеете делайте упор на интенсивные быстрые упражнения, кардио нагрузку, например : приседания с прыжком , джампинг Джек.

Если набираете вес , то делаете медленно и с упором на силовые , без прыжков , без быстрых интенсивных упражнений, должна быть база , например ягодичный мост медленно с нагрузкой в виде фитнес резинки или гантелей.

Если хотите я сегодня провожу в 14:30 онлайн тренировку вот ссылка на группу

ссылка

Нравится Ответить
lovemy
Love My Daughters·Мама двоих (младенец)

Хочу

Нравится Ответить
2023trener
Твой Тренер 👩🏻 ·Мама двоих (2 года, 5 лет)

Это уже хорошо, давайте 👍🏻👍🏻👍🏻

Нравится Ответить
soma999
А·Мама сына (7 лет)

Нужно начать 😅

Нравится Ответить
2023trener
Твой Тренер 👩🏻 ·Мама двоих (2 года, 5 лет)

А что мешает?)))

Нравится Ответить
Читайте также
Яна 🤖
yana
Яна 🤖·Official

Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы

post image 1
post image 2
post image 3
post image 4

У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...

Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.

— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?

— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...

Читать далее →
263473
autumn-girl @madamkokokrsk ну что за бестактный вопрос??? Ещё консультант по ГВ называется...тихий ужас
natalikarayanova Бесконечно восхищаюсь!!! Мама в отличной форме и Папа молодец!!! Детки заглядение!!! Вы выполняете долг перед вашим родом
irris Моему восхищению нет предела и не передать словами, что чувствую после прочитанного и увиденного. Вы с мужем
Читать все 2039 комментариев →
Mila
mila.milaaa
Mila·Мама четверых детей

Ребёнок испугался собаки без поводка и застрял в сугробе

Доброе утро!⭕⭕⭕⭕ Этот пост владельцам собак! У меня младшая дочка очень сильно боится собак, и когда вчера она шла домой со школы на встречу, женщина выгуливала собаку без шнура просто. Собака подходила, к кому хочет лаяла, на кого хочет, и дочка в тот момент повернула не в ту сторону, а повернула туда, где заброшенный снег эти сугробы, , куда выбрасывають весь лишний снег с дорог, все это. И она застряла в этом снегу, снег ей был почти до пояса, и я напомню, что ребёнок носит очки, а те, кто н...

Читать далее →
21937
nemnogo_toxik Такие тупицы честное слово, 😂мужчины и то адекватнее прокомментировала, через слово читают, своих собак выгуливайте на поводке
blackorhid Ненавижу собачников и их собак. Живу в многоквартирном доме. И это просто беда. Столько тупых неадекватов я
caxap0k Я всю зиму (да и сейчас) носила с собой перцовый баллончик в кармане, потому что задолбали эти
Читать все 1500 комментариев →
Влада
vladena27
Влада·В ожидании первенца

Навязываются родственники на выписку из роддома: как избежать назойливых визитов и празднеств?

Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?

Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...

Читать далее →
10810
natashenka21 Ох, на мою выписку собрались все, хотя я была очень сильно против. Как итог, через 2 недели
al_khabibi Как я понимаю вас. Так оживили все мои переживания и воспоминания. Это чувство собственности! Никому малыша не
l.shok Я вас понимаю по поводу всего, но у меня благо родственники все в других городах и адекватно
Читать все 1485 комментариев →