


Девочки 🧡 хочу вас замотивировать 🫠🫶🏻Скоро ЛЕТООООООО👙🦋
Давайте сегодня приступим к тренировкам , ☝🏻 кто давно откладывал, просто без отговорок возьмем и сделаем .
Я не верю что из 1440 минут вы не найдете время в 30-40 минут) у вас останется аж тысячу четырестааааа , кааарлллл, для того чтобы заниматься детьми , домом, ремонтом, переездом, готовкой .
Вам не нужно никуда идти , переодеваться - все под рукой / интернет , телефон и пару видов инвентаря, можно и без него ☝🏻
Весна , 🦋🌿🌷🌧️ а за ним не успеем оглянуться лето ☀️🍉👙🩱🚣🏻♀️ , многие собираются в отпуск ,
Конечно это не главное , но ведь подтянутое тело даст вам больше уверенности в себе ❤️🔥
Тренировки дадут энергию , глаза будут гореть и настроение на высоте обеспечено .
Многие пишут я не настроена пока ….
Откиньте мысли что у вас апатия, весенняя хандра или депрессия , вы заложники свои мыслей , запрограммируйте себя на радость и успех .
Детки болеют у всех, ссоры дома с мужем тоже бывают у всех , неполадки на работе - это все переходные состояния, которые зависят от нас и времени , не зацикливайтесь на них . Делайте , не стойте на месте , вперед и с песней , нос по ветру 😊😘🫶🏻
Девочки я сама тренируюсь у Айданы, за месяц набрала 2кг, хотя всю жизнь не могла поправиться. +2см в попе за месяц 🔥🔥🔥🔥🔥
Чат есть? Откладывала, хотела через неделю начать (сейчас пмс) . Прочитала пост, захотелось сразу сейчас 😁
Дело не во времени даже уже. А в том, что после тренировок ты уже ничего не сможешь сделать и потная как свинья и придется принимать душ, а вот тут уже со временем проблема. После душа сушка волос, укладка, уход за лицом… ээээ не я пока не готова🥲
@2023trener, значит мы разного склада. Все люди разные, если вам это подходит, чтобы взбодриться, не значит, что подойдет всем. Я правда мечтаю тренироваться, худеть и быть здоровой. Но порой это уже не выбор, а его отсутствие 🥲
@pazzy, попробуйте не по 40 минут хотя бы по 15-20
Чтобы не доводить себя то состояния нестояния) по чуть чуть увеличивая время и нагрузку, начините с растяжки и пары упражнений)
У меня сегодня стартует аскеза на 66 дней) хотя я итак занимаюсь, но сейчас каждый день хочу)
Да конечно, если худеете делайте упор на интенсивные быстрые упражнения, кардио нагрузку, например : приседания с прыжком , джампинг Джек.
Если набираете вес , то делаете медленно и с упором на силовые , без прыжков , без быстрых интенсивных упражнений, должна быть база , например ягодичный мост медленно с нагрузкой в виде фитнес резинки или гантелей.
Если хотите я сегодня провожу в 14:30 онлайн тренировку вот ссылка на группу
ссылка




У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...
Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.
— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?
— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...




О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Конечно, необычная ситуация для многих.
Опишу в паре фраз: у моего мужа есть бывшая жена, с которой они разошлись за пару лет до меня. Разошлись на хорошей ноте, без претензий к друг другу, прожив 12 лет вместе (есть общий сын), при разводе ничего не делили, просто на словах пришли, что обновит ей машину и квартиру (со временем было решено, что построит ей дом).
Машину поменяли в январе, в дом к сентябрю въедет. (Да, с дизайнерскими решениями и геморроем будем заниматься вместе, уже есть опыт...
Доброе утро!⭕⭕⭕⭕ Этот пост владельцам собак! У меня младшая дочка очень сильно боится собак, и когда вчера она шла домой со школы на встречу, женщина выгуливала собаку без шнура просто. Собака подходила, к кому хочет лаяла, на кого хочет, и дочка в тот момент повернула не в ту сторону, а повернула туда, где заброшенный снег эти сугробы, , куда выбрасывають весь лишний снег с дорог, все это. И она застряла в этом снегу, снег ей был почти до пояса, и я напомню, что ребёнок носит очки, а те, кто н...
Всем привет. Девочки у кого навязываются родственники на выписку,заставляют проводить праздники?
Сто раз сказала и я и муж, что мы поедем домой и будем адаптироваться после роддома. Знаю все факторы от которых я буду злая и оголенным проводом: Привыкла быть карьеристкой и постоянно ездить по делам, а тут настраиваться хочу на дом, для меня это тяжело не зарабатывать.Ребенок желанный, первый, готовились к зачатию по здоровью и материально. Не хотим никаких столов и празднований,потому что хочу пр...
Можете посоветовать занятия для начинающих😅