Девочки 🧡 хочу вас замотивировать 🫠🫶🏻Скоро ЛЕТООООООО👙🦋
Давайте сегодня приступим к тренировкам , ☝🏻 кто давно откладывал, просто без отговорок возьмем и сделаем .
Я не верю что из 1440 минут вы не найдете время в 30-40 минут) у вас останется аж тысячу четырестааааа , кааарлллл, для того чтобы заниматься детьми , домом, ремонтом, переездом, готовкой .
Вам не нужно никуда идти , переодеваться - все под рукой / интернет , телефон и пару видов инвентаря, можно и без него ☝🏻
Весна , 🦋🌿🌷🌧️ а за ним не успеем оглянуться лето ☀️🍉👙🩱🚣🏻♀️ , многие собираются в отпуск ,
Конечно это не главное , но ведь подтянутое тело даст вам больше уверенности в себе ❤️🔥
Тренировки дадут энергию , глаза будут гореть и настроение на высоте обеспечено .
Многие пишут я не настроена пока ….
Откиньте мысли что у вас апатия, весенняя хандра или депрессия , вы заложники свои мыслей , запрограммируйте себя на радость и успех .
Детки болеют у всех, ссоры дома с мужем тоже бывают у всех , неполадки на работе - это все переходные состояния, которые зависят от нас и времени , не зацикливайтесь на них . Делайте , не стойте на месте , вперед и с песней , нос по ветру 😊😘🫶🏻
Лучший комментарий
@pazzy, попробуйте не по 40 минут хотя бы по 15-20
Чтобы не доводить себя то состояния нестояния) по чуть чуть увеличивая время и нагрузку, начините с растяжки и пары упражнений)
Комментарии
Девочки я сама тренируюсь у Айданы, за месяц набрала 2кг, хотя всю жизнь не могла поправиться. +2см в попе за месяц 🔥🔥🔥🔥🔥
Чат есть? Откладывала, хотела через неделю начать (сейчас пмс) . Прочитала пост, захотелось сразу сейчас 😁
Для худых и тощих есть варианты
Дело не во времени даже уже. А в том, что после тренировок ты уже ничего не сможешь сделать и потная как свинья и придется принимать душ, а вот тут уже со временем проблема. После душа сушка волос, укладка, уход за лицом… ээээ не я пока не готова🥲
@2023trener, значит мы разного склада. Все люди разные, если вам это подходит, чтобы взбодриться, не значит, что подойдет всем. Я правда мечтаю тренироваться, худеть и быть здоровой. Но порой это уже не выбор, а его отсутствие 🥲
@pazzy, попробуйте не по 40 минут хотя бы по 15-20
Чтобы не доводить себя то состояния нестояния) по чуть чуть увеличивая время и нагрузку, начините с растяжки и пары упражнений)
@2023trener, спасибо за совет попробую👌🏼👍🏼
У меня сегодня стартует аскеза на 66 дней) хотя я итак занимаюсь, но сейчас каждый день хочу)
Да конечно, если худеете делайте упор на интенсивные быстрые упражнения, кардио нагрузку, например : приседания с прыжком , джампинг Джек.
Если набираете вес , то делаете медленно и с упором на силовые , без прыжков , без быстрых интенсивных упражнений, должна быть база , например ягодичный мост медленно с нагрузкой в виде фитнес резинки или гантелей.
Если хотите я сегодня провожу в 14:30 онлайн тренировку вот ссылка на группу
ссылка
Дело не во времени даже уже. А в том, что после тренировок ты уже ничего не сможешь сделать и потная как свинья и придется принимать душ, а вот тут уже со временем проблема. После душа сушка волос, укладка, уход за лицом… ээээ не я пока не готова🥲