
mira.mp
Марина
Как заставить полюбить себя?
Смотрю в зеркало и плачу, на весы уже не встаю после отметки 80😭
Купила уже марафон , неделю продержалась и то не полностью. Абонемент в фитнес вообще покрылся пылью. То один заболел, то второй, то сама не выспалась и так по кругу всем этим себя оправдываю … хочу вернуть прежний вес, подтянутое тело, не обвисшие сиськи.
Блять никогда в жизни себя так не любила!
Уже свет выключаю не для романтики, чтоб с мужем сексом заняться, докатилась …
Как собраться? Ну что должно произойти, чтоб я начала что-то делать?
Смотрю в зеркало и плачу, на весы уже не встаю после отметки 80😭
Купила уже марафон , неделю продержалась и то не полностью. Абонемент в фитнес вообще покрылся пылью. То один заболел, то второй, то сама не выспалась и так по кругу всем этим себя оправдываю … хочу вернуть прежний вес, подтянутое тело, не обвисшие сиськи.
Блять никогда в жизни себя так не любила!
Уже свет выключаю не для романтики, чтоб с мужем сексом заняться, докатилась …
Как собраться? Ну что должно произойти, чтоб я начала что-то делать?
21 день
1
Лучший комментарий
Питание , чистое питание. Сладкое заменять фруктами, порции взвешивать, чтобы не больше не меньше. Не есть жареное , булки, фаст фуд.
+активность какая- то , даже ходить 10 тыс шагов в день уже отлично.
Я так и похудела. Сладкое типо кусочек тортика раз в неделю позволять.
По началу было тоже сложно, но через дней пять входишь в ритм, привыкаешь к такому образу.
Я с первым после родов весила 70, тоже не могла на себя в зеркало смотреть. Не смотрела и делала, за то потом такая уверенность в себе появилась)
Комментарии
У меня есть коллега-психолог, которая работает именно с лишним весом. Она Сама похудела на 20 кг, кажется. В общем, сейчас стройная, когда с психосоматикой разобралась.
Мне в качестве похудения подходит подсчет калорий. То есть, я ем всё, но ограничиваю количество. Спортом вообще не могу себя заставить заниматься.
О нет, это точно не мое, я есть то забываю, а считать ещк, страх))
Ну я против всяких жестких диет ,уже доказано ,что от этого потом срывы случаются и регресс .Кушать нужно все ,просто не обжираться в свободную минуту )
Ну и если нет времени и сил на спорт ,то хотя бы высыпаться .обязательно похудеете ,всему своё время
Я бы очень хотела высыпаться, но мои дети этого не хотят 😂
На фитнес хорошо ходить с тренером , он отлично мотивирует, просто начните и ходите , через месяц два втянетесь так что уже трудно будет без этого жить, сразу заметите как тело меняется и есть лишнего не захотите
@barsii, да, но можно 2 месяца походить и вы будете знать что и как вам делать, это того стоит
@devochka_sentyabrya, и после этих двух месяцев все закончиться, пробовала 🤦♀️
@mira.mp, ну надо как-то мышление перестраивать, а то точно никогда не получится
Питание , чистое питание. Сладкое заменять фруктами, порции взвешивать, чтобы не больше не меньше. Не есть жареное , булки, фаст фуд.
+активность какая- то , даже ходить 10 тыс шагов в день уже отлично.
Я так и похудела. Сладкое типо кусочек тортика раз в неделю позволять.
По началу было тоже сложно, но через дней пять входишь в ритм, привыкаешь к такому образу.
Я с первым после родов весила 70, тоже не могла на себя в зеркало смотреть. Не смотрела и делала, за то потом такая уверенность в себе появилась)
Подобрать рацион который вкусный , но не калорийный, я например не могу есть грудку отварную и гречку и точно сорвусь, а рыба и овощи для меня вкусно, жаль дороже 😂вообще у вас маленькие дети, понимаю что времени на себя мало, все будет обязательно 🙌🏻лучше не ставить себе цель быстро скинуть и тд так чаще всего откаты происходят. Вообще просто делать то что можете. Даже просто много ходить гулять каждый день и зарядка лучше чем раз в неделю упахаться в спорт зале. Не думать не смотреть каждый день в зеркало, жить радоваться, обретать новые привычки в активности и питании.
Я просто готовлю в семье одна 😂и каждый прием пиши готовить всем разные просто устаю, получается что вместе со всеми ем много и калорийно (
Как наверное погода меня угнетает, холод ненавижу. А так летом часто гуляю
Честно, когда маленькая дочь была, я даже не парилась, кормила долго, мне было важно её здоровье, её успехи, жила её желаниями.
Сейчас, когда вижу свои фотки первых двух лет дочки, я охреневаю какая я счастливая на них и боооольшая, и ведь я даже не обращала внимание на это, благо муж плохого не говорил, комплексов было ноль. Сейчас я конечно такую форму не представляю, как то вышла на работу и стала ухаживать за собой, заниматься.
Может всему свое время.
Я в первом декрете, тоже так себя вела, но и не набрала много, а вот второй прям погрязла в делах всех, кроме своих (
Любовь к себе из головы, поэтому вам не на фитнес, а к психотерапевту надо
Наше тело будет меняться еще много раз и даже стареть. Важно научиться себя любить разной
Я хожу к психологу и даже вроде как полюбила себя на время, но потом опять щелкнуло (
@mira.mp, ищите другие подходы ❤️ любить себя любой это самый важный навык для человека
Хочется Вас поддержать! Но я даже хз как…
Может станет Вам легче зная что Вы не одна такая - у меня такая же херня!
Живот этот висит после кесарева и ни как не проходит даже спустя 2 месяца.
Хотя я ещё и в минус ушла по килограммам.
Не переживайте! 2 мес это мало, все втянется и уйдёт если не забивать)
@wwel, а что делать надо?
@katerinacosmo, да хоть что-то) на самом деле что успеваете делать то и делайте какие упражнения нравятся и комфорты такие и делайте, хоть 10 минут ) если есть возможность перекусы убрать это меня погубило 🥹в 6 мес я весила как в беременность из-за перекусов. А потом тепло станет больше гуляйте пешком)