У меня есть коллега-психолог, которая работает именно с лишним весом. Она Сама похудела на 20 кг, кажется. В общем, сейчас стройная, когда с психосоматикой разобралась.

Мне в качестве похудения подходит подсчет калорий. То есть, я ем всё, но ограничиваю количество. Спортом вообще не могу себя заставить заниматься.

Ну я против всяких жестких диет ,уже доказано ,что от этого потом срывы случаются и регресс .Кушать нужно все ,просто не обжираться в свободную минуту )
Ну и если нет времени и сил на спорт ,то хотя бы высыпаться .обязательно похудеете ,всему своё время

На фитнес хорошо ходить с тренером , он отлично мотивирует, просто начните и ходите , через месяц два втянетесь так что уже трудно будет без этого жить, сразу заметите как тело меняется и есть лишнего не захотите

Питание , чистое питание. Сладкое заменять фруктами, порции взвешивать, чтобы не больше не меньше. Не есть жареное , булки, фаст фуд.
+активность какая- то , даже ходить 10 тыс шагов в день уже отлично.
Я так и похудела. Сладкое типо кусочек тортика раз в неделю позволять.
По началу было тоже сложно, но через дней пять входишь в ритм, привыкаешь к такому образу.
Я с первым после родов весила 70, тоже не могла на себя в зеркало смотреть. Не смотрела и делала, за то потом такая уверенность в себе появилась)

Подобрать рацион который вкусный , но не калорийный, я например не могу есть грудку отварную и гречку и точно сорвусь, а рыба и овощи для меня вкусно, жаль дороже 😂вообще у вас маленькие дети, понимаю что времени на себя мало, все будет обязательно 🙌🏻лучше не ставить себе цель быстро скинуть и тд так чаще всего откаты происходят. Вообще просто делать то что можете. Даже просто много ходить гулять каждый день и зарядка лучше чем раз в неделю упахаться в спорт зале. Не думать не смотреть каждый день в зеркало, жить радоваться, обретать новые привычки в активности и питании.

Честно, когда маленькая дочь была, я даже не парилась, кормила долго, мне было важно её здоровье, её успехи, жила её желаниями.
Сейчас, когда вижу свои фотки первых двух лет дочки, я охреневаю какая я счастливая на них и боооольшая, и ведь я даже не обращала внимание на это, благо муж плохого не говорил, комплексов было ноль. Сейчас я конечно такую форму не представляю, как то вышла на работу и стала ухаживать за собой, заниматься.
Может всему свое время.

Любовь к себе из головы, поэтому вам не на фитнес, а к психотерапевту надо

Наше тело будет меняться еще много раз и даже стареть. Важно научиться себя любить разной

Хочется Вас поддержать! Но я даже хз как…
Может станет Вам легче зная что Вы не одна такая - у меня такая же херня!
Живот этот висит после кесарева и ни как не проходит даже спустя 2 месяца.
Хотя я ещё и в минус ушла по килограммам.