Как не набрать вес во время беременности?
Девочки,посоветуйте, пожалуйста,как не разжиреть за время беременности? Очень сильная предрасположенность😮💨 На данный момент вес 83 при росте 177 (визуально выгляжу где-то на 73-75)
Комментарии
Это сейчас Вы не хотите кушать:) я до 18 недели вообще не набирала. Единственный способ, это грызть яблочки и морковку вместо перекусов в виде чая с булками и печеньем.
Сладкое и мучное с детства не люблю,так что,надеюсь,хотя бы с этим проблем не будет😅 Лучше уж овощи и фрукты)
@narina2403, я сладкое люблю, но привыкла только по выходным есть. А в беременность постоянно хочется сладкого и постоянно жрать охота. Только пожрешь , опять голодная:)))
Я набрала 24 кг🤷🏼♀️
Но это был самый пик короны,тогда по QR кодам люди передвигались,естественно ела и лежала,причем ела то не много,самое важное на мой взгляд больше двигаться и сбалансировано питаться,если не есть то будет только хуже…впереди лето,больше гуляйте на свежем воздухе,кушайте ягоды,фрукты и овощи)конечно не забывая про мяско и рыбку)и будет вам счастье)
Есть некая фишечка (чаще всего работает)- чем больше вес ДО беременности, тем меньше прибавка) я с похожими на вас параметрами набрала всего 6 кг за 41нед (ничем себя не ограничивая), а когда беременею с меньшим весом, соответственно набираю побольше
Я стараюсь есть что хочется (а если быть точнее,то что можется, потому что тошнит со всего практически 😅) Ежедневно пешком до работы и обратно,но все равно страх располнеть большой из-за предрасположенности( Надеюсь,получится как у Вас набрать немного 🙏
@narina2403, у меня рост повыше, но набрала только 1,5 кг (был сильный токсикоз)
Я с 20 недели примерно считаю калории.. активность сильно снизилась и без этого б уже была хрюшкой)
А интервальное голодание в этом плане не подойдёт? Просто с подсчётом калорий для меня это будет пипец🤣
@narina2403, я на нем не сидела никогда) вы раньше сидели?
@reginaboytcova у меня с моим ритмом жизни в принципе постоянное голодание🤣 Ем что придётся,когда придётся и во сколько придётся 🤣
@narina2403 я гуляла, и дождь, и в мороз. Зато оставила в роддоме больше, чем набрала 😀
С едой проблемы,аппетита нет от слова совсем,заставляю себя хоть что-то есть
Контролировать себя.Без мучного и жирного👍🏻Только полезное и вечером перед сном не есть