На днях я увидела рандомное фото в галерее, которое сделал кто-то из моих детей. Это было моё фото в машине. Я была в шоке. Я так поправилась. Нет. Я, оказывается, ТАААК поправилась 😔

Именно в тот момент я всей душой захотела сбросить лишний вес и вернуть себе себя. И оставить только свои килограммы, не те, что ко мне прицепились 🫠

Я начала с признания своих поражений (ранее писала, как я пыталась сама похудеть) и поиска информации по моей проблеме. Поняла из источников (лекции врачей, нутрициологов), что чаще всего причина в ИР, гормональном нарушении или дефицитах витаминов и минералов. Поэтому и срывы у меня были💡

Так и есть. Просто в заботе о родных я забывала о себе. Трое родов = страшные дефициты. Постоянный фоновый стресс (маленькие детки-погодки это не только мимими😄). Да и в декрете сильно не пошикуешь для себя любимой, хотя как вариант помогло бы:
- заказывать ежедневное здоровое питание под свой коллораж
- индивидуальные тренировки с инструктором в зале
- консультация нутрициолога
- подбор витаминов и коррекция дефицитов

Я поставила дедлайн. Похудеть до 29 июля 2023 года. Сбросить любые лишние кг. Даже -1 кг меня обрадует, решила я. И начала действовать 😊

Шаг 1. Я решила начать с обращения к специалисту и вернуться к питанию в рамках ИГ+БГБКБС пока жду своего дня приёма у нутрициолога (на таком питании я чувствую лёгкость в желудке, уже пробовала), чтобы зря не терять время и не заедать стресс в ожидании приёма 🤭

Шаг 2. Вчера получила в поликлинике направления на анализы (включая витамины D3, B12, ферритин, гемоглобин и мн.др.) и узи брюшной полости (желчный, печень, почки и т.д.). На приём нужно приходить с готовыми анализами 😇 и сегодня с утра я уже сдала их, прошла УЗИ.

Шаг 3. Завтра начинаю интервальное голодание 16/8 + питание без глютена, казеина, и сахара.

Шаг 4. 15 марта у меня приём у эндокринолога и буду сдавать анализы ТТГ, Т3, Т4 и делать узи щитовидной железы.

Шаг 5. В конце марта попаду на приём к нутрициологу и наконец-то узнаю, что просходит с моим организмом.

Всем процессом и информацией поделюсь здесь, обязательно 😊

Расскажите, а вы обращались к нутрициологу с целью сбросить вес?🤗