Какие сны видят люди?
Купила часы Garmin с функцией «анализатор сна»
Теперь смотрю и анализирую )
Кстати сны мы видим в фазу в быстрого сна, если снов нет .. это недостаточность фазы
Комментарии
Читайте также
Почему важно раннее укладывание детей?
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Кто как учил склеивать фазы сна? Ко скольки научились?
Кто как учил склеивать фазы сна? Ко скольки научились?
Девочки, когда ваши детки научились днём связывать фазы сна?
Девочки, когда ваши детки научились днём связывать фазы сна?
Доча спит по 40 минут. Я понимаю, регресс сна, все дела. Прям вот засекаю, ровно 40 мин, ворочается и просыпается. как…
Доча спит по 40 минут. Я понимаю, регресс сна, все дела. Прям вот засекаю, ровно 40 мин, ворочается и просыпается. как научить её сменять самостоятельно фазы сна и спать дольше? Или это само со временем пройдет?
Аааа Когда дети учатся сами переключать фазы сна? Я скоро поседею. 35 мин сна и дикий крик, что проснулась. Трясёт дочку…
Аааа Когда дети учатся сами переключать фазы сна? Я скоро поседею. 35 мин сна и дикий крик, что проснулась. Трясёт дочку даже от плача
Марина·
Показывай)
Юлия Штайнбах ··
Мама двоих (4 года, 5 лет)
Часы ?
Вот такие
Марина··
да, я все никак не определюсь какие хочу
Юлия Штайнбах ··
Мама двоих (4 года, 5 лет)
так если спортивные ищешь … Coros и Garmin
Модели опять таки .. на возможности кошелька и необходимости )
Олёша·
Ну хз
Ольчик··
Мама двоих (младенец)
задумываться вредно))
Юлия Штайнбах ··
Мама двоих (4 года, 5 лет)
ааа
Ну да, многие часы так считаю , Надо мазать именно ей
Олёша··
а телефон в кармане когда считает хорошо
Наталия·
Мама дочки (3 года)
Я теперь тоже сон свой отслеживаю. Мне кажется я очень мало сплю,а по часам нормально
Татьяна·
Мама дочки (4 года)
Наша семья с гарминов на коросы переехала.
Тоже сны отслеживаем😃
Юлия Штайнбах ··
Мама двоих (4 года, 5 лет)
У меня coros накрылись , перестали заряжаться
Ты кстати уровень стресса смотришь ?)
Татьяна··
Мама дочки (4 года)
да. Он у меня всегда очень высокий😅😅😅
Юлия Штайнбах ··
Мама двоих (4 года, 5 лет)
я сейчас тоже смотрю периодически , сейчас вот нормальный держится
Ну думаю дети к вечеру исправят этот момент )
Ммм·
Гармины😍 я тоже каждый день анализирую😀 , уровень стресса очень нравится 😀
Анна··
У меня зашкаливал уровень стресса. Сразу бы на обмен пошла сдавать🤣
Ммм··
я вообще нервная😂😂
Анна··
у меня бы просто ебашила одна рыжая толстая полоса🤣
Галина·
Мама сына (7 лет)
Я ужасно сплю из-за легкого сна. А как в глубокий уйти не понимаю😩
Golden peony ·
А мне очень хочется, чтобы мне никакие сны не снились, если честно 😂🙈
Юлия Штайнбах ··
Мама двоих (4 года, 5 лет)
Мне хорошие сняться в основном )