Кто чем завтракает чтобы была энергия? Каши я особо не люблю.
Просто вот на одном кофе я более или менее доживаю до обеда, с условной активностью🤣 но есть все равно хочется. Однако если я поем, меня покидают последние силы и я хочу только спать
Яйца
Омлет
Гречка
Овсяноблин
Сыр
Сырники
Творожный сыр
Масло сливочное
Томаты вяленые к творожному сыру
Ветчина
Авокадо
Что нибудь сладкое (всегда хочется 🥴)
Чай или кофе
Но это было до родов, теперь овсянка с яблоком или бананом и чай 🌚
Если не каша, то омлет или яичница, или варёные яйца, йогурты, творожок, все такое. Бутер с рыбой, маслом, паштетом, смотря что есть дома, фрукт обязательно, тонна чая, немного кофе. С собой воду обязательно беру и пью. Иногда и к 13ч не хочу обедать,если утром вот это все рубанула)))
Я вот поела сейчас кашу рисовую и два бутера с сыром, и все, меня адски рубит. От яичницы и омлета тот же эффект🤣 мне похоже нельзя есть
в кашу надо обязательно масло сливочное иначе рубит, да. Я с кашей осторожно)))))
Яйцо,3 куска бекона,зелень,хлеб с сыром творожным 🐷кофе,либо два сырника и кофе 👨🍳
Еще пару бутеров,где до хера зелени ,сыр творожный ,креветки,бальзамический сосу,огурец
Белок надо утром жрать, Меня от каши тянет на диван, а если яйца жареные или омлет с бутером с рыбой, плюс трава с огурцом- то прям до 14 живу норм.
Я уж думала со мной что-то не так, как кашу поем, когда дети выпросят, меня не то что тянет, меня рубить начинает 😂
Это во сколько вы завтракаете, что до 14 есть не хотите?)) может в этом вся соль? 😀
Раньше любила каши на завтрак да под бутерок с сыром и маслом)
Сейчас хочется по утрам именно ЕСТЬ) наверное, потому что стала на ночь меньше жрать😅
Сегодня у меня блины, фаршированные мясным фаршем, пара драников и кофе с овсяным молоком + красный апельсин)
возможно, ещё сырок глазированный заточу)
А вообще яичница с беконом, хлебец с творожным сыром и вялеными томатами да овощной салат какой - тоже идеально)
вот, даа, это оно самое😂😂😂
Вчера листала перед сном Инстаграм, там через раз всякие вкусности готовят, выбесили😂
В основном Варю или кашу ребёнку. Ем по пути с ней. Или омлет. Редко бутерброды. Иногда овсяноблин. Иногда йогурт. По свободному времени утром выбираю. Рыбу с утра на голодный жкт не принимает.
Каша, обычно с семенами (льняные, кунжут, тыквенные семечки) бутер с маслом и сыром
Яйца вареные я не люблю 🤢
Жареные не всегда,
Раньше часто сырники, сейчас мне молочку сильно нельзя 🥴
А так в основном каши, хлебцы с сыром
Чай/вода
Редко кофе
Если дома, то блины, драники, омлет(если сын дома))), бутеры с колбасой и сыром, с рыбой. Без всяких там блин авакадо-хуядо 🤣 если на работу иду, то покупаю кофе и к нему печёный пирожок, по пути пекарня.
Каши мы не едим, толку от них, тоже если кашу поем, через час уже есть хочу)
Жиры белок углеводы , первый приём пищи в 12.00 ( происходит естественный выброс инсулина и именно тогда самый лучший вариант для приёма пищи ) кстати , посмотрите в интернете рецепт броне Кофе , если с утра его выпить , то и энергия и есть не хочется . Я делаю себе яичницу , скрэмбл , с салом и маслом сливочным , очень на долго хватает
Сегодня так завтракала, люблю яйца в любом виде,не любишь кашу приготовь овсяноблин с сыром творожным, можно рубку добавить,огурец.я на чиа пудинг подсела ещё.
Много лет на завтрак ем бутерброд с маслом и сыром
И кофе
Единственный завтрак от которого я не хочу спать
Всегда яйцо (в основном жареное), или омлет, сырники,
+Круассан, лепешка, хлебцы.
+Кофе.
+ вафли (творожные, на йогурте, яблочные, кабачковые)
+ паста (ореховая, или шоколадно ореховая).
Я много ем утром 👌🤣
Я тосты с рикоттой и медом или какой-нить херней из магаза мажу плюс кофе с молоком , но это по будням! А в выхи каша, вареные яйца, бутерброды и фрукты.
Омлет с сыром и помидорками
Соленая овсянка с сыром
Бутерброды с яйцом пашот и рыбкой
В общем белок и еще раз белок, иначе я в 10 уже в голодном обмороке 😁
Марина·
Мама сына (3 года)
Хлебец с авокадо и хлебец с яйцом , конфеты , шоколад и кофе
lerok·
Мама троих детей
Белок надо утром жрать, Меня от каши тянет на диван, а если яйца жареные или омлет с бутером с рыбой, плюс трава с огурцом- то прям до 14 живу норм.
Екатерина··
Мама подростка
В точку.
С кашей проблема
Дарья··
Мама двоих (2 года, 3 года)
От яиц я тоже спать хочу
lerok··
Мама троих детей
может, от возраста зависит. У пацанов спорт пит в режиме, вот утром, если нет тренировки- ест овсянку на молоке, с ягодами и мёдом плюс бутер с маслом и сыром, пьёт шиповник. Реально полон энергии и есть не хочет до обеда. Но в бассейн после каши, конечно, не канает🤣. А я реально заметила, что как размазня становлюсь после овсянки😂
lerok··
Мама троих детей
ой😶🌫️. Ты может, просто хочешь спать?🤣а сырники? Или запеканка творожная
Екатерина··
Мама подростка
я слушала кого-то по питанию, надо класть сливочное масло в кашу. Тогда химически она усваивается и не вызывает сонливости
Екатерина··
Мама подростка
дело не в еде тогда
Дарья··
Мама двоих (2 года, 3 года)
ну я стараюсь высыпаться. Вчера в 10 легла, в 7 встала.
lerok··
Мама троих детей
кладём с детства, следуя поговорке: маслом кашу не испортишь 😅
lerok··
Мама троих детей
ну это прекрасно, я б сказала. Ты должна быть бодра и свежа. Может, витаминов не хватает.
Дарья··
Мама двоих (2 года, 3 года)
@alyonafilonchik пол года назад, вроде норм, гемоглобин в норме. Хотела еще доп на скрытую анемию сдать, но так и не доползла
Дарья··
Мама двоих (2 года, 3 года)
так вот. А я как кусок весеннего говна. Пока не поела еще норм было, поела все. Я хочу лечь и епись оно все конем
Дарья··
Мама двоих (2 года, 3 года)
ну почему я именно после еды разваливаться начинаю
Дарья··
Мама двоих (2 года, 3 года)
@alyonafilonchik у меня уже пару лет сонная погода🤣
morningatsea··
Я уж думала со мной что-то не так, как кашу поем, когда дети выпросят, меня не то что тянет, меня рубить начинает 😂
Елена··
Это во сколько вы завтракаете, что до 14 есть не хотите?)) может в этом вся соль? 😀
lerok··
Мама троих детей
с 7 до 8.