Как не набрать вес?

Молочку вообще нельзя есть, вот от нее и пухнут, но это лично по себе вижу

Проверьте щитовитку

Уменьшить размер порции, добавить овощей, отслеживать голод и насыщение

Ну так потому что диеты не работают в долгосрочной перспективе.

Как быть? На диетах не сидеть. Выяснить истинную причину лишнего веса и уже отталкиваться от этого.

Алкоголь употребляете?

Эндокринолог прекратил мои мучения с беготней веса 😁

Любой резкий сброс потом приводит к еще большему плюсу, сбалансированное питание по гарвардской тарелке, физ нагрузка и никаких качелей-тут ем, тут не ем

Лера. Вот честно , только подсчёт калорий поможет.

Муторно, бесит. Но только это и всё. Другое всё ерунда, и потом ещё плюсом возвращается ещё больше

Только отказ от еды. Но сейчас Я становлюсь такой. Жру без остановки, и на ночь. Никак не могу взять себя в руки. Не есть после шести - работает. Надо опять к этому прийти. Ну и сладкое убрать, естественно.

Я раньше была очень тощей. Даже не худой, никогда не набирала вес, думала, что меня не касается данная тема.

После родов я стала жить у холодильника, мало двигаться , встречаться с друзьями за крепкими напитками , и вот на весах уже хороший +10.

Если у вас дело не в гормонах, в первую очередь проверяют щитовидку (т3, т4, ттг), то вердикт прост- убираем все вкусное и вредное , добавляем спорт , думаем когда и что едим . Я так скинула 10 кг, но потом расслабилась и опять набрала, качели короче. ((( тоже страдаю… но отказаться от еды мне очень сложно.

Девочки, умницы, которые держат себя в форме, восхищаюсь !

У меня 10 кг то набираю,то не знаю почему прибавляю.На диетах не сижу,но у меня проблемы с щитовидной

Я предрасположена к полноте только потому, что я люблю поесть, то есть я не из тех ведьм, которые жрут и не толстеют 🙈

В последнее время взяла себя в руки, похудела на 10 кг. ограничила мучное, сладкое и убрала перекусы и вес попер вниз)

После родов такая ерунда у меня. Считаю калории - худею. Перестаю ( при чем не ем тоннами) , моментально плюс 5 кг. Сейчас пробую интервальное голодание. 🤷🏻‍♀️

У моей подруги ахуительная фигура . Как только с ней познакомилась , недоумевала почему она постоянно на диетах и изнуряет себя тренировками . Как потом она объяснила «ты просто не видела мою маму»😅

Постоянная борьба сама с собой. То побеждают и стоит мне немного раслабиться и уже разжирела. Причём очень быстро и на много. Мгновенно. Все диеты, только временно помогают. С возрастом все тяжелее худеется, а набирается быстрее. Так как я с ребёнком одна. То я перестала готовить дома. Ребёнок в саду ест и потом на занятие, там перекусы ей даю. Приходим поздно. И если я хочу жрать, то дома пусто. Пока так помогает. По выходным готовлю и то потому что ребенок. А так бы у меня лежал лист салата и кефир.

Смириться и получать удовольствие от своей фигуры 😘 отказывать себе со всем - кукуха поедет.

Я очень быстро после диет набираю. А на них, я вообще зверею. Да помогает спорт, но мне не до него сейчас.

Причина вашего веса не в еде и не в движении.