Как похудеть после беременности: советы и методы для снижения веса после набора 30 кг, мой опыт

Не расстраивайтесь так, вес потихоньку прилет в норму, главное не есть за двоих)))

Я 20 набрала, за два месяца скинула 10. Все по разному приходят в добеременный вес. Полгода минимум, не переживайте)

Для начала питание, потом занятия спортом дома, минимальные. У меня спустя год вес стал меньше, чем был до беременности кг на 5. И не будьте строги к себе!

Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"

¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона

| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333

Фото до/после:

https://vk.com/album-121722641_245034386

Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.

@dietolog_yuliya рекомендую

Я с ней 25кг уже скинула

https://mom.life/post/63ad863aa8616b4b8231b175

Я столько же весила и шла рожать под 100-ку🤯 сейчас уже 20 скинула, ооочень медленно , стараюсь и дальше держать питание..подключила танцы ну и прогулки по 2 часа в день , похудеете не переживайте, всему своё время -я себя так успокаиваю) да и я тоже парилась из-за лишнего веса , когда была 80 …. Спецом никакую одежду новую не покупала -уверена что скину все

Знаете похудеть - сбросить не так уж и сложно. Капец как трудно не нажрать опять! Это наверное главная проблема худеющих- типа конечно я могу себя ограничить, пффф делов то. Может. Когда видит результат - уже и смысл в ограничениях пропадает. Ну и понеслось заново! Так вот, я так на качелях этих много лет прыгала. До полной потери здоровья .. ой, че только не было😌. И,да. Смогла только с профессионалом, когда выстроила схему питания, и вписала ее в привычки и распорядок дня! Проходида программу у@dietolog_prof в инсте. Я теперь уже нв автомате ем че надо!