Как тренировать ноги при варикозе?

‼️ТРЕНИРОВКА НОГ ПРИ ВАРИКОЗЕ

Пожалуй, топ-5 самых часто задаваемых вопросов.

ВНИМАНИЕ! Перед выполнением упражнений обязательна консультация с флебологом!

Регулярные физические нагрузки могут не только привесит сосуды в тонус. Существует также такая вероятность, что они могут еще более усугубить состояние сосудов, расширив их до больших размеров. Поэтому стоит понять, что тренировка при варикозном расширении вен должна быть продуманной и правильной. Необходимо, чтобы в результате осуществления физических упражнений на сосуды оказывалось как меньше нагрузки.

Одним из основополагающих принципов тренировок отказаться хотя бы на время от упражнений стоя. Именно в таком положении на сосуды ног происходит давление, которое способно в разы увеличить их размеры.

Поэтому мы должны отдавать предпочтение упражнениям сидя и лежа.

К числу упражнений, которыми можно воспользоваться при варикозе в тренажёрном зале относятся: сведения / разведения ног в тренажере; разгибание , сгибания ног и т.д.

Специально для вас записала тренировку в домашних условиях 🙏🏻 напишите в комментариях, если вам нужна видео инструкция.

Желаю всем здоровья !

Буду рада вашим реакциям, как благодарность за старания ❤️ 🌷