@irina.2022., @mosejnay_m, девочки, а вы тоже стараетесь без препаратов??? Я пробовала 2 раза начинать и никак, побочен хуже панических атак. Но они каждый день, и я не знаю как уже справляться. Мне помогает только сразу звонить кому то, разговаривать, смотрю тут есть такой метод тоже.
Разговор - это обязательно, у меня как то в машине началось, мужу говорю, разговаривай со мной срочно, на любую тему, это была моя самая сильная ПА... Текли слезы, тряслись руки, я не могла нормально дышать. Мы остановились, он начал что-то говорить, гладить меня, дал воды и отпустило.
Раньше мне это все помогало, дыхание,общение,а потом перестало помогать вообще все, я из дома выйти не могла. Начала пить витамины, стало лучше, видимо и авитаминоз так сказывался. Сейчас уже могу выйти куда то не испытывая особых симптомов или уже помогает отвлечение на все подряд.
Я первый раз когда ее словила в такси думала сердце и что умираю, потом поняла что это такое,сейчас при походах в магазин бывает только тревожность,но уж лучше так.
Когда переживаю трясутся руки постоянно
От ад отказалась,но прохожу лечение другими препаратами у невролога
У меня панически атаки только в метро просто исключила метро из своей жизни. Скорей всего нужно найти причину их у всех она своя,у меня метро,у подружки если сын 9лет уехал далеко в другой город или страну у нее начинаются
Если только начинается, то помогало присесть/опереться на что-то стоя и глубоко дышать (вдох-выдох) + мысли "это пройдёт". Еще помогали вода + пустырник премиум. Но если я вступительную часть пропустила и п/а развивалось, то помогал фенибут или пол чайной ложки корвалола. А потом выявила причину и щитовидка тому причиной была. Как скомпенсировала гипотериоз так и забыла о них. Но у меня были больше физические проявления и проходили они как имитация сердечного приступа. А это очень больно
полпачки теперь лежит без дела третий год. Так хорошо не зависеть от таблеток. Но успокоительное на всяк пожарный всё же лежит в сумке и бутылочка воды тоже
У меня было такое пару раз, вспоминала про дыхание, пыталась о чём-то другом спокойном думать, просто пыталась считать/читать что-то.. вроде все соображаешь, понимаешь что это она, а тело не слушается( помогала только молитва
Ирина·
Мама дочки-младенца
Мне помогает попить воды,как это связано непонятно но если у меня нет с собой воды мне не посибе(
Мария Мосежная··
Мама дочки (6 лет)
Мне тоже вода помогает, обязательно дышать и попить.
Анастасия·
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
@irina.2022., @mosejnay_m, девочки, а вы тоже стараетесь без препаратов??? Я пробовала 2 раза начинать и никак, побочен хуже панических атак. Но они каждый день, и я не знаю как уже справляться. Мне помогает только сразу звонить кому то, разговаривать, смотрю тут есть такой метод тоже.
Мария Мосежная··
Мама дочки (6 лет)
Разговор - это обязательно, у меня как то в машине началось, мужу говорю, разговаривай со мной срочно, на любую тему, это была моя самая сильная ПА... Текли слезы, тряслись руки, я не могла нормально дышать. Мы остановились, он начал что-то говорить, гладить меня, дал воды и отпустило.
Стараюсь без таблеток, да.
У Вас что-то провоцирует ПА?
Анастасия··
Мама двоих (6 лет, 9 лет)
нет, спонтанные. Эх. Молодцы что справляетесь, у вас часто они?
Мария Мосежная··
Мама дочки (6 лет)
у меня сейчас нет, раз в 1-2 месяца.
А когда была с бывшим мужем, и дочка была маленькая, были часто.
Ри·
Мама четверых детей
Раньше мне это все помогало, дыхание,общение,а потом перестало помогать вообще все, я из дома выйти не могла. Начала пить витамины, стало лучше, видимо и авитаминоз так сказывался. Сейчас уже могу выйти куда то не испытывая особых симптомов или уже помогает отвлечение на все подряд.
Анастасия·
Мама двоих (3 года, 4 года)
Я первый раз когда ее словила в такси думала сердце и что умираю, потом поняла что это такое,сейчас при походах в магазин бывает только тревожность,но уж лучше так.
Когда переживаю трясутся руки постоянно
От ад отказалась,но прохожу лечение другими препаратами у невролога
Мария Мосежная··
Мама дочки (6 лет)
Да, вот то, что руки трясутся, у меня тоже. Я тоже у невролога наблюдаюсь, пью ноотропы и магний
Анастасия··
Мама двоих (3 года, 4 года)
о,я тоже на них
А щитовидку не отправляли проверять?
Мария Мосежная··
Мама дочки (6 лет)
отправляли, и гормоны сдавала, всё нормально...
Ирина·
Мама дочки-младенца
У меня панически атаки только в метро просто исключила метро из своей жизни. Скорей всего нужно найти причину их у всех она своя,у меня метро,у подружки если сын 9лет уехал далеко в другой город или страну у нее начинаются
Мария·
Мама двоих (5 лет, 13 лет)
Мне кроме таблеток ничего уже не помогает
Алина·
Мама троих детей
Если только начинается, то помогало присесть/опереться на что-то стоя и глубоко дышать (вдох-выдох) + мысли "это пройдёт". Еще помогали вода + пустырник премиум. Но если я вступительную часть пропустила и п/а развивалось, то помогал фенибут или пол чайной ложки корвалола. А потом выявила причину и щитовидка тому причиной была. Как скомпенсировала гипотериоз так и забыла о них. Но у меня были больше физические проявления и проходили они как имитация сердечного приступа. А это очень больно
Мария Мосежная··
Мама дочки (6 лет)
Я тоже на фенибуте
Алина··
Мама троих детей
полпачки теперь лежит без дела третий год. Так хорошо не зависеть от таблеток. Но успокоительное на всяк пожарный всё же лежит в сумке и бутылочка воды тоже
Алина·
Мама троих детей
Страха не было уже потом. Помню идём/едем с мужем куда, я ему говорю - кажется начинается. Сгоняй за водой.
V-v·
Мама двоих (младенец)
Мне помогает мятный чёрный холс, он всегда со мной.
концентрируюсь на дыхании по четыре счёта. Ну и стараюсь отвлекаться, либо разговор, либо в телефоне что-то смотреть начинаю.
Полина·
Мама дочки (4 года)
Мне всегда дыхание помогает, в любых ситуациях 🤗
Мария·
Мама двоих (2 года, 6 лет)
У меня было такое пару раз, вспоминала про дыхание, пыталась о чём-то другом спокойном думать, просто пыталась считать/читать что-то.. вроде все соображаешь, понимаешь что это она, а тело не слушается( помогала только молитва