Как бороться с эмоциональным выгоранием у мамы: советы?
Встал вопрос:как бороться с приступами легкого эмоционального выгорания?
Ни с того ни с сего начала ночью бухтеть на малыша потому что он ел не слишком спокойно и вертел головой.А потом на "своевременные советы" мужа не психовать на ребенка.
И такое бывает в тех моментах когда я понимаю что мне нужен отдых,хотя бы чуть чуть.
Надоело быть полностью во власти своих эмоций,ведь я очень люблю Левика...и хочется быть спокойной матерью,а не истеричкой которая бухтит по любому поводу..
Комментарии
Только отдых спасёт.у меня было так. И так продолжалось пока муж активно не начал помогать. Постарайтесь донести до мужа, что вам нужна помощь и помощь иногда нужна здесь и сию секунду, не через 30 минут и уж тем более не через пару дней. Иногда хватает просто полчаса отдохнуть, вытянуть ноги и ни о чем не думать. Просто это должно быть своевременно, а не когда чаша терпения переполнилась
Конечно нужен отдых или занятие по душе, я вот Сибирским здоровьем занялась.
Мне как то сказала одна женщина психолог фразу «лекарство в голове» так я как начинаю нервничать или еще что то, начинаю внутри себя успокаивать…))и уже лет 5 ни одной таблетки успокоительного не выпила! К этому сложно прийти, но можно! Про отдых… конечно тяжело быть мамочкой! И нужно отдыхать! У меня супруг много работает-я одна много времени с детьми провожу 🤪 так я научилась ловить отдых в мелочах) пока спит нанесла масочку на лицо или приняла ванную с пеной☺️и я внутренне отдохнувшая и спокойная)) да что говорить…просто сходила одна в магазин🤣