Как выработать силу воли, чтобы не есть сладкое?

Родственная душа моя!!!! Та же херня. Я ем два фрукта в день и фсе. Рот на замок. Я прям жду второго завтрака, чтобы их сожрать, или мааааленькую горсть кешью с ложкой мёда и все. Сил нам

Ещё с психологом поработать, что-то заедаешь, какую проблему или в чём то себе отказываешь

А поджелудочная и печень как работает? Это тоже один из показателей когда сладкое много едите, к выше перечисленным

Сладкое можно: курага, финик, кешью, шоколад без сахара(обычно он протеиновый, достаточно сладкий чтобы суточно утолить потребность), колу зеро, иркутскую газировку тархун, апельсин, лимонад.

Если хочется сладкого - разово в день можно съесть или выпить что-то из вышеперечисленного. В остальных случаях, наливаете бутылку воды и делаете пару глотков. Иногда можно обмануть мозг. Вообще - задавая скйчас вопрос - вы ищете спасателя, вас никто из это ситуации не вытащит кроме вас самих.

Не хотите жрать - не жрите. Если уж по-простому. Начините вести дневник питания. Занимаетесь в тренажерке с тренером? Мой обычно так ответит на мое нытье, что потом в рот лишнее не лезет🤣

Плюсом, тренера иногда смотрят дневники питания своих подопечных, с ними можно консультироваться.

Спасение утопающих - дело рук самих утопающих.

И дело совсем не в силе воли, а в мотивации и желаниях.

Брать и не есть)

О, я тоже ем много сладостей) прям очень) но вот вторую неделю просто не покупаем сладости, вроде держимся, сейчас особо не тянет. Когда сильно хочется ем хлеб с медом😅 еще видела у врача в инсте, что нужно жиры увеличивать, чтоб сладкого меньше есть. Накупила разных орехов, тоже с медом их ем иногда

Я сама себе мотиватор. Так мотивирует пересматривать фотки, где я худая😅ну и когда начинаешь худеть и видеть результаты, обидно всё бросить и сорваться. Я правда равнодушна к сладкому, но всякие колбасы- это прям моё😅ещё с утра офигенное чувство лёгкости в желудке

Я вообще восхищаюсь людьми, которые могут сидеть на правильном питании, диетах , не едят вредностей . Наша основная еда дома конечно тоже простая, но без сладкого, пирожных, вкусных тортиков , шоколадок к чаю я не могу .. потому что , пока это единственное мое собственное удовольствие ..

А есть же типо пп «сладости» без сахара и тд

Это не сила воли нужна, а работать с пищевым поведением) найдите в интернете тест на рпп, пройдите) у меня было похожее состояние в студенчестве, называлось компульсивное переедание и потом еще орторексия была, работала над этим со специалистом

Тяга к сладкому может быть из-за анемии. Может проверить здоровье? А вообще зал не имеет смысла без диеты, диета это 80% Вашей фигуры а 20% это зал. Попробуйте шоколад заменить финиками, они ооочень сладкие и полезные, их много не съешь

Я могу день без сладкого , если сильно загружена или вне дома , по делам где-то таскаюсь ))

А я для себя уже давно поняла, что от сладкого точно никогда не откажусь

Я не ем его тоннами, конечно, все в меру. Но совсем убрать его из жизни не смогу

И если резко прекращать, потом будет ещё больше хотеться из-за того, что запрет поставили себе

Кушайте, но уменьшайте потихоньку количество

На всех адекватных диетах можно шоколад и никто голодом не держит

Мне помогает только каждый день читать изучать вред всего этого. Тоже без сладкого не могу. Как только думаю о здоровье, сразу могу без него 😀

Просто взять и перестать его жрать

Это легко, стоит лишь захотеть