«Должна — Могу — Хочу»: история Даши

#записки_психолога "Надо - Могу - Хочу"

Здравствуйте, девушки!

Сегодня история опять о домашней работе.

Приходит ко мне девушка с запросом:

- Я устала, больше не могу:

- Я всем должна! 🙈

Начинаем разбирать:

- Кому должна? Мужу? Детям?

- Нет!

И выясняется:

- себе!

Если она сидит дома, то у неё должен быть Всегда идеальный порядок и Всегда - хороший обед! 👍 (а не перекусы).

Как-то не учла Даша тот момент (назову её так), что у неё трое детей!

А когда трое маленьких детей, и из них двое - мальчишек, сами понимаете, как сложно уследить за порядком.🙄

Продолжаю спрашивать:

- Кому должна?

- Ну, себе...

Потом задумалась и так громко с удивлением восклицает:

- О! ☝️Бабушке!😃

И рассказывает, что в детстве её на всё лето отправляли к бабушке в Краснодарский край. А там - огороды! Земли немерено!

В чернозёме она Категорически не хотела копаться.

И тогда бабушка сказала:

- Хорошо, огород будет на мне, а дом на тебе! Готовь и убирайся!

Готовить у неё получалось хорошо. Бабушке очень нравилось.

А уборка... надо было убрать целый дом, да ещё клеть. Соберёт веником кое-как мусор, тряпкой подотрёт и - ладно.

И к подружкам - на улицу! В 15 лет очень хочется погулять😉

А бабушка придёт с огорода и давай учить, заставляла её всё переделывать. Только с пятого раза у Даши получилось убирать так, чтобы бабушка хвалила.

Как она возненавидела эту уборку, почти как огород!😬

А потом, когда привыкла, даже нравиться стало.

В процессе консультирования Даша осознала, что когда убирается, то так и ждёт бабушкиной похвалы!

А домашним - всё равно: сделала и ладно. Обидно!

А похвалить самой себя как-то даже не догадывалась (#похвали_себя)

Далее привожу наш диалог.

Даша:

- Что же мне делать?

- Ты сейчас с ней живёшь?

- нет, Она давно умерла, хорошая была бабушка...

Тогда я Даше говорю:

- Представь бабушку и скажи ей:

- Бабушка, я давно выросла!

У меня свои дети уже, и я Сама

устанавливаю в своём доме правила, и по уборке тоже!

- Как это? - удивилась Даша, - Я же должна убираться, поддерживать порядок, готовить еду?

Тогда я предлагаю ей посмотреть на цепочку слов:

" Должна -> Могу -> Хочу "

И почувствовать, Как меняется эмоциональный Настрой на деятельность, причём любую деятельность.

Даша улыбнулась:

- В этом что-то есть...

И только тогда смогла сказать образу бабушки:

- Бабушка! Я сама выбираю правила жизни в своём доме. Я выросла. Я взрослая и сама - мама!

- Ну, как бабушка? Её реакция?

- Она не довольна, но мне как-то уже всё равно. Нет тяжести в душе и чувства, что я всем должна. 😊

- Тогда поклонись бабушке и поблагодари её за всё доброе !

Что Даша и сделала, и воскликнула:

- она улыбнулась, махнула рукой и исчезла 🤷‍♀️

Убираться и готовить девушка стала гораздо легче и быстрее (с желанием и без долженствования👌)

Взяла подсказки из моего поста

#домашняя_работа как сделать её легко и быстро

* * *

На фото: инструменты писателя в давние времена

Я, конечно, пишу не таким золотым пёрышком, а обычной авторучкой с чернилами.

И так все свои посты 🤷‍♀️

Когда мы пишем ручкой - разум помогает нам! 👌

Именно поэтому я и предлагаю вам, девушки, в сложных ситуациях записывать свои истории от руки, станет легче и даже может прийти неожиданно решение)

Продолжение истории про Дашу - в следующий раз. Безусловно имя ненастоящее: для сохранения тайны терапии.

#психолог_советов_не_дает

а на вопросы отвечает