Как начать есть, не думая?

По моему это сложно 😞 а все потому что нам в детстве в когда говорили что надо доесть до конца, надо всё съесть и т.д… сейчас моя мама когда приезжает говорит дочери тоже что вот надо доесть, а вот кто-то там съел и он сильный… я не заставляю, даже если одна ложечка осталась..наелась? Молодец.. не хочу чтоб дочь такая же была в плане еды. А вот как себе это объяснить это уже проблема 🫣

Я вот тоже желудком не голодная, а что нибудь съела, как перебороть себя не знаю. Уже пробовала несколько раз, меньше кушать водички побольше, срываюсь 😭. раньше могла похудеть и меньше кушать точнее не постоянно есть, сейчас не могу

Сидя в декрете вообще пипец, каждый поход на кухню чаепитие с чем-нибудь или что-то да схватишь и съешь 😢

к специалисту, который работаер рпп)

Если вы считаете, что сами не справляетесь, то да, психолог поможет

Если интересно, приходите ко мне в телеграм канал, я нутрициолог и делюсь полезной информацией по здоровью и питанию

https://t.me/fedotova_nutrition