Что посоветовать беременной?

Меньше сладкого на ночь😁

Меньше есть, если получиться 😂😂😂😂

Не кормить грудью 😂 это лично себе совет)

Самое распространённое это, конечно, еда. Пересмотреть рацион, если он "шопопало" у меня со старшим было в питании все, как итог +22 кг перед родами. С младшим было больше активности и более правильное питание, тогда было +11кг. С рд вышла с младшим +2 лишних кг, со старшим +10

Сложнее было вернутся в нормальные формы со старшим, поэтому у меня основная проблема это питание было, второй раз я такой ошибки не повторяла. И пить воды больше, со старшим и из за питания и из меньшего количества воды были и отёки и изжога, с младшим такого не было

Розставити зразу все по місцях(ще до пологів): послати нахер родичів з їхніми порадами, не нервувати, домовитись з чоловіком стосовно виписки, подальших дій: щоб свекруха без твого відома не влаштувала в квартирі п’янку в день виписки😡, побільше відпочивати, насолоджуватись часом з дитиною)

Про еду не совсем согласна. Набрала 27 кг. Ни изжог ни отеков.

Очень быстро пришла в форму (через месяц добеременные джинсы) и ушла в - уже через 6 месяцев. Поэтому тут все индивидуально.

А вот то, где я навтычила - так это отдыхать. Скакала до 38 недели как конь, и работала.

А надо было тупо лежать и спать. И радовать себя

В моем случае надо было меньше активничать - а то я и бассейн, и пешие прогулки практиковала. В итоге- резкое укорочение шейки, пессарий и вторая половина беременности чуть ли не лежа..

Но тут у кого как, конечно.

Питание это точно! Девочки правы ! И давать ребёнка с первых минут мужу !!!! Чтобы помогал в будущем! Подержать , покачать и т д это важно

Меньше жрать. Я в первую беременность много ела, было около +18 😅я то из-за генетики вышла с роддома худой, но беременной было тяжелее ходить, кожа подвисла, растяжки на бедрах, малой крупный, порвалась знатно. Во вторую как начала замечать прибавку, поставила себе планку не больше +10, раз в неделю чит милл. Намного лучше себя чувствовала в плане веса, кожа не изменилась, растяжек не было, не порвалась.

Потом кормление грудью для меня было пыткой и вторая сразу на ИВ была.

Покупать все заранее, чтоб приехать с роддома и все под рукой , в суеверия не верю.

сходити до дерматолога і вирішити питання висипів

Больше жрать пока можно было😂😂

Поставить четкие границы между мной и ребенком и свекровью. Мое "нет"это "НЕТ" , а не "дам печенье ребенку внычку"😡. Моя проблема что я была не в силах ругаться. Надо так чтоб остальные родычи боялись памперс ребенку поменять без моего разрешения лишний раз!

Не есть вредную пищу,может стать желудок и будет капец.

Больше клетчатки.

Я бы в начале беременности пропила курсом кальций (желательно с кофакторами для лучшего усвоения - это вит.Д, магний и К2)

В середине беременности жестко «полетели» зубы, лечила три раза. Это притом, что прям перед самой беременностью делала чекап к стоматолога. Потом из-за недостатка кальция, начал болеть симфиз, тогда врач назначил кальций Д3, пропила и стало лучше. Но с 30 или 32 недели его уже нельзя принимать. Потому я упустила это время в начале беременности.

Именно из-за того, что его нельзя принимать в 3 триместре, чаще всего кальция нет в комплексах для беременности. Витамины я пила, а вот с кальцием была промашка.

Сейчас пью все время витамином пока кормлю. Лучше с натуральным составом с iHerb. Они не дешевые, но состояние волос, кожи и вообще здоровья скажут вам спасибо, это точно

Еще я не покупала все сразу. А отодвинула покупку списка для малыша на конец беременности. Это было ошибкой, потому что в конце беременности захочется больше отдохнуть, настоупает период сохранения энергии, а я носилась до последнего по трц, магазинам, новым почтам и тд, то коляски, то ванночки. Можно заказать по интернету с доставкой, но многое вам захочется просмотреть лично скорее всего.

В общем, меня это утомляло конкретно

Не экономить на анализах и родах. Гулять, много читать о родах и уходе за ребёнком и обговорить с мужем что после появления ребёнка уже будет немного не так(мужа также нужно готовить)

Меньше есть сладкого.

Замерять давление, при отёках надо было раньше обратиться к врачу.

Выбрала не того гинеколога, который вел беременность. У нее было супер много беременных и она постоянно все забывала. В итоге толи пропустила, толи не увидела у сына на узи патологию почек.

Изучить что такое билирубин, колики, зарядка для малышей, примерные нормы веса у ребенка по месяцам, что такое дисплазия ТБС (ее сейчас всем поголовно ставят), изучить и понять что грудное вскармливание по требованию до 2,5-3 мес, а дальше с помощью приложения создавать ребенку режим сна и кормления, посмотреть в гугле что такое свободное пеленание

1)Не покупать дорогую коляску 2 в 1, а взять дешевую, можно и бу, её катать недолго, а лучше купить дороже пролгулку потом. 2) сразу купить стул для кормления икея антилоп, а не те громоздкие и что вымывать их нужно часами.

Меньше нервничать.

https://mom.life/post/5f04582975374f441217f39a

Не объедаться, пользоваться маслами и кремами. Так кожа напитываеться и не такие сильные растяжки (хотя это больше зависит от склонности кожи, но все же))

поменьше бывать в людных местах, чтобы не заболеть

у мене не было антител к краснухе, поэтому очень мало бывала там, где было много людей

Не знаю как описать, но для меня самое сложное было попрощаться со своей жизнью, которая была до рождения сына. Я прям первые три месяца не могла принять новую реальность.

А еще быть готовым, что любовь к ребенку не у всех появляется сразу после родов (у меня появилась как раз месяца через 2-3) и это НОРМАЛЬНО.

В беременность ничего, я наслаждалась. А вот в первый год жизнь многое делала бы по-другому

Я б себе посоветовала , когла говлрят, что низкий гемоглобин, то тркбовать выписать таблетки для поднятий. Мне сказали есть больше мяса, котопое я терпеть не могла при б, так и у ребенка был низкий гемоглобин, потом лечили . А так вроде - все я делала норм

Не заводить собаку😁

Понимать то, что больше всего набор веса идет в 3м триместре, стараться меньше кушать всякой фигни. И наносить масло и крем на грудь! А то живот мазала, а про грудь забыла

Меньше солодкого, більше відпочивати, та не звертати уваги на свекруху 😂

Купить шезлонг, стульчик с положением полностью лёжа, желательно на колёсиках

Меньше жрать и меньше слушать врачей) это здорово бы сберегло мои нервы)

1. Перейти на ПП. Сдать и мониторить все анализы.

2. Обращать внимание на свой сон и на то, как удобно вообще спишь.

3. Больше двигаться и заниматься укреплением мышц СПИНЫ. (Как минимум. Хотя бы спиной)

4. Интересоваться процессом грудного вскармливания (Нина Зайченко)

5. Знать первую медицинскую помощь и вникать в то, как помочь дома без паники когда температура, рвота, подавился, аллергия.

6. психологически готовиться. В идеале пойти к психологу на терапию.

7. Договориться с партнером о всех бытовых вопросах (начиная с того, кто завтрак готовит и мусор выбрасывает, заканчивая тем , кто кого и как обеспечивает)

Меньше жрать. Очень меньше.

У меня как-то сразу мозги правильно работали

Не объедалась и не налегала на сладкое

Набрала 8 кг, 3400 из которых ребенок ))

Много гуляла , часто ходили в кино с мужем , обуючивала квартиру , покупала все для малыша

Много изучала, но блин не того что надо

Пересмотрела 101 видос как правильно рожать, как правильно дышать

А надо было штудировать канал о ГВ 🙄

И как тут выше писали надо было брать икею, а не очень красивый стул так классно впишется в интерьер 🤣

Меньше слушать страшилки врачей по поводу и без)

Побольше спать- наперед не выспишься но так сказать кайфануть просто , потому что после родов сон это роскошь, чтоб заснуть когда хочешь и проснуться когда хочешь)

И заранее настроить себя что жизнь уже не будет прежней и беззаботной, что утро не начинается с кофе а чаще с подгузника , кормления ребёнка а потом уже кофе душ и тд))) для меня тяжело было влиться в новую реальность, что я уже не свободная птица ) хотя ребёнка планировала но со стороны думала что дети спят/какают/играются и на прогулке в коляске просто спят пока мама чиллит с кофе!😄 а реальность оказалась иная) хотя у меня еще по меркам почти идеальное дитя)

😃

Меньше ,кушать вредного,и самое главного носить лифчик

Решить ВСЕ дела до родов, во время беременности. Все что откдадывали сто лет, все походы к врачам, инстанциям, все встречи с людьми, все покупки, и всё остальное. Потом это будет в разы сложнее или почти невозможно 😂

В плане здоровья - давать здоровую удобную нагрузку- прогулки, йога, упражнения для беременных, бассейн, что больше нравится.

И поменьше переживать и париться, а побольше наслаждаться)

Більше готуватись не до пологів а до появи дитини, вивчити все що стосується гв щоб не було паніки в перші дні та провести бесіду з родичами з приводу непрошених порад та забобонів бо потім не буде ні моральних ні фізичних сил відстоювати свою думку

Меньше кушать и больше двигаться. Не думать о родах, а больше читать о материнстве в целом. Найти адекватного доказательного педиатра, это бы изначально сохранило бы мне много нервов.

Меньше жрать сладкое! И мучное

Рот закрыть на замок до 9 месяца 😃