Джампинг-фитнес: уникальные тренировки на батутах

Групповуха!

Нет, это совсем не то, о чем вы подумали!

Я про групповые программы на фитнесе!

Ну это такие, где женщины обкладываются барами, гантелями и со всем этим скачут.

Только сегодня говорили с тренером о том, что ни одна ещё из клиенток не изменилась , посещая групповые.

Поверьте мне! Это трата вашего времени!

За эту тренировку максимум вы сожжете 300 ккал. Но за это время вы устанете. Придёте домой и ляжете на диван. Вам будет лень двигаться. И в итоге суточный объём затрат ккал не...

Пост не хвастовства ради (но и для него тоже😂)

Листаем фото.

Возможно кто-то замотивируется,вдохновится.

Когда в 2019 году я забеременела мой вес был -58 кг, ближе к 28 неделе - 67 (не знаю,какой бы вес был если бы со мной не случилось то что случилось…)

После потери малыша, я особо вообще не обращала внимание на свой вес.Мне было совершенно все равно. Стресс,переживание и т.д. все это со мной было долгое время, плюс проблемы со здоровьем и продолжение жизни с мужем с которым давно нужно было ...

Занялась я тут вчера перешивом купальных трусов из бабкиных которые делят зад на 4 части,в нормальные стринги так скажем😂А сегодня когда закончила и начала фотать их на себе вспомнила конечно же про то,что обещала написать тут свои обновлённые тренировки🥲🤦🏽‍♀️

Скажу сразу,текста много..)

Весь материал взят из онлайн тренировок Анастасии Шардаковой,я тут вставила далеко не все тренировки конечно,из всего материала тоже использую не все,какие то заменяю на те же обыкновенные отжиманий и приседы/ягодич...

☕️ Кофе для здоровья

⠀

Кофе — один из самых популярных напитков в мире, и за последние годы учёные не раз исследовали его влияние на здоровье.

⠀

Вокруг кофе до сих мор существует огромное количество мифов.

Современные исследования показывают, что умеренное потребление кофе может приносить ощутимую пользу, снижая риски некоторых заболеваний.

⠀

С вас лайк и репост, а с меня вся правда о кофе ❤️🤗

⠀

Польза кофе для здоровых людей - 2-3 чашки в день:⠀

🔹Снижение риска онкологических заболеваний. Мета-а...

Фитнес-тренер Эллада @lada_fitmom о похудении, муже-абьюзере и разводе родителей.

Я – Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.

— Расскажи о себе. Какая ты? Что любишь, что терпеть не можешь?

— Я добрая, оптимистка по жизни, эмоциональная. Могу смеяться, а через минуту плакать. Близко все воспринимаю к сердцу, люблю жизнь во всех её проявлениях. Мечтаю о полноценной семье. По-настоящему крепкой, где есть дети, любовь и верность. Терпеть не могу ложь.

— Твои родители развел...