Как прошёл мой день: завтрак, обед и ужин

@doganna может 5 раз покушать, если дома. Я, в шоке. И хоть бы где наросло(

Я подышала на сырок глазированный и ппц

@werbena слушай, ты не заипалась готовить?

@doganna все время готовлю, и он сам готовит

Может дошика пожрать) по фиг

@alenaromash я пока считать не начала, никогда бы не подумала что такой дефицит белкк у меня в рационе 🥴

@doganna, ой, и у меня также😬 еще и углеводов перебирала прилично

Но у меня рпп, компульсивное переедание, короче целый наборчик) не могла контролировать что и как ем, не могла никак похудеть, и вот решила этот метод попробовать

И вы знаете хоть наглядно видно что ты ешь, сколько и тд))

@alenaromash да, и мне прям понравилось. Помогает очень себя держать в рамках и в целом более осознанно к еде подходишь

1) Отбить

2) Соль - перец-специи (я люблю хмели-сунели и травы какие нить)

3) Сложить пергамент для выпечки напополам, вложить в него грудь

4) Обжарить на сухой сковороде с двух сторон по 2-3 минуты

Это ооочень вкусно, очень сочно! Можно сразу жарить, можно оставить промариноваться - вкусно будет прм любом раскладе