Околородовая депрессия: как распознать и что делать?

Как понять, что у меня околородовая ДЕПРЕССИЯ?

Депрессия может настигнуть не только ПОСЛЕ родов, но и ДО них. Поэтому очень важно следить за своим психологическим состоянием.

По статистике, у одной из семи женщин случается околородовая депрессия😭

Если вы чувствуете:

✏️Ваша жизнь 💩 и ничего не радует;

✏️Ощущение никчемности;

✏️Нарушения сна, аппетита и веса;

✏️Мысли о смерти и суициде;

✏️Вам не хочется выходить с социум..

..это может быть звоночками. А может быть ВЫГОРАНИЕМ.

⁉️Как же проверить???

В России нет официальных локализованных опросников, но в мире используют опросник Edinburgh Postnatal Depression Scale (Эдинбургская шкала депрессии в постнатальный период). Что интересно, методика может быть использована и для молодых отцов!

Другой вариант – Patient Health Questionnaire-2 (Опросник здоровья пациента-2), его можно найти в переведенном на русский язык варианте, но исследования на популяции не проводились.

Опросники короткие, займут 5-10 минут вашего времени, но уже по ним можно предположить наличие околородовой депрессии и обратиться к специалисту, даже если результат пограничный.

‼️Если по результатам опросников у вас депрессии нет, но вам от этого НЕ ЛЕГЧЕ - смело обращайтесь к психологу, можно ко мне, можно к любому другому. Часто беременных и молодых мам не понимают даже самые близкие, а психологическая помощь-это отличная возможность быть услышанной в такой важный период жизни.

Ссылки на опросники в комментариях.

💕Поделитесь, сталкивались ли вы с околородовой депрессией? Удалось ли справиться и как сейчас себя чувствуете?

#сексолог #психолог #беременность