Через сколько месяцев после родов проходит диастаз?
Девочки, привет!
Скажите пожалуйста, через сколько месяцев после родов у вас ушёл диастаз и делали ли вы для этого что-нибудь?
Я стараюсь хотя бы 3 раза в неделю делать тренировки дома. Прямые мышцы живота не напрягаю, делаю только упражнения на боковые. Но диастаз у меня не уменьшается. Хотя где-то читала, что через 3 месяца после родов у многих он сам проходит.
Комментарии
Это хорошо! А долго уходил? Смотрю, что с последних родов у вас уже почти 4 года прошло)
@oojuliaa про тазовое дно я узнала 2 года назад, месяца 3 понадобилось (я точно уже не помню).
Сейчас вообще столько есть программ восстановления после родов... а 6 лет назад только гробили свой организм после родов вакуумом, планками по 5 минут, скручиванием
@maarina2506 да, планки, вакуум и скручивания только хуже могут сделать. Но мне повезло, те фитнес тренеры, на кого я подписана, как раз таки против этих упражнений)
До конца не ушел, хотя я после каждого ребенка делаю спец упражнения для мышц тазового дна и кора, но стал меньше, сейчас около 1-1,5 пальцев проходит выше пупка
Вот я тоже делаю разные упражения, которые должны помочь ему скорее уйти.
Есть какие-то неудобные моменты из-за него?
@oojuliaa, талия шире🤷♀️ вижу по старым фото, она не возвращается в свои прежние 59-61, самый минимум у меня теперь 65-68, и то нужно прямо очень следить за питанием и заниматься
@bethanyb неприятно конечно... Но у вас не сильно большая разница в цифрах. Вы молодец👍
А он разве может вообще пройти? Первый раз такое слышу…
Ну у кого-то может остаться, да. А вообще, говорят, что проходит, если всё в порядке
@eternity-21 так вот я их и делаю, но пока диастаз не ушёл( возможно надо больше времени
Я слышала от многих фитнес тренеров на ютуб, что планку и другие упражнения на прямые мышцы живота, наоборот нельзя делать при диастазе. Потому что эти прямые мышцы ещё больше расходятся от такой нагрузки.
@oojuliaa Вы правильно говорите,а многие неграмотные тренеры советуют именно планки, хотя это в корне неправильно,еще больше усугубляя состояние, здесь работа изначально должна быть с мышцами тазового дна и диафрагмой
@olesia.mukha вот я делаю упражнения на тазовое дно и косые и поперечные мышцы живота (так же на ютуб у фитнес тренера увидела), но пока результата нет. А на диафрагму какие упражнения есть?
@vitaky , ты и меня заразила 🙈😍 Мы с пупсиком тоже хотим порадовать кого-то из вас подарочком 🎁🎄
Фото подарка 👉🏻
Отмечайте подруг 😜
стоп скажу завтра)
выиграет 13 человек снизу 🙌🏼
Сколько вам лет, если родились 10 лет назад? Тест на логику!
Ответьте быстро, прям максимально.
Сколько бы вам было лет сейчас, если бы вы родились 10 лет назад?
Комменты скрыты мной умышлено, для чистоты эксперимента, можете тупить или умничать смело, вы-оградка, я -могилка. Ну или наоборот🤣
UPD: все, горшочек не вари!)) исследования показали, что в декрете и после мозг у большинства на месте. Ну а кто ответил неправильно, то люди творческие, много думающие, строящие интересные логические цепочки❤️
Конечно же 10 лет.
Комменты открывать не буду, как и ...
Найти маму, которая родила с тобой в один день
Увидела в нельзяграме😁
Суть тренда: найти маму, которая родила с тобой в один день
Я начну:
11.02.2021
31.12.2023
Давайте искать друг друга 😁
upd: девочки, комментов очень много, забейте дату в поиске и там увидите есть ли кто с вашей датой, так будет проще (наверное) 😄
Девочки , кто хочет получить от меня в подарок своим крошкам что-то ( памперсы , уход за малышами или что-то из Одежды )
Три комментария с конца от вас и вашей подруги ( вы должны её упомянуть) и будет вам подарок 💝
Удачи 🍀
Кому не повезёт в этом месяце , то в следующем ждите розыгрыша от меня 😉☝️
Поехали 😉🎁
Стоп будет завтра в 13.00
#подарок_от_меня
Какими услугами вы можете быть полезны другим мамам?
Давно мы этого не делали — несколько лет точно 👀.
Но давайте попробуем снова — в комментариях к этому посту можно рассказать о своих услугах, чем вы можете быть полезны другим мамам, с чем можете помочь 🎉.
Кто-то шьет, кто-то делает игрушки, кто-то профессиональный массажист, юрист по семейным делам, дизайнер интерьеров, стилист — да много еще чего — пишите, кто чем может быть полезен в этом посте.
И, конечно, если это локальные услуги — указывайте сразу город, чтобы было понятнее.
Упражнения для мышц тазового дна (у меня был не большой, сейчас нету)