Фитнес и грыжа шейного отдела: делимся опытом! Какие тренировки можно при грыже, что выбираете?

Я и в спортзал ходила и на аквааэробику и на скалолазание, в общем аквааэробика лучше всего, там тоже есть силовые упражнения, я и забыла, что у меня с позвоночником проблемы. На втором месте скалолазание, помогает отвлечься, но надо ногти в мясо отрезать, в остальном супер для всех мышц и позвоночника, а вот от спортзала я то и дело отдыхала, как не крути периодически случались обострения поэтому не советую. Решать вам конечно

Есть грыжи, если никогда не занимались то лучше тренера

С тренером,грамотным.Выбирайте сначала тренера,потом идите к нему в клуб

Можно

Веса на плечи не берите и все.

Но если с техникой беда то лучше начать с тренером

Мама пошла заниматься с грыжей, грыжа лопнула и выбила позвонок. Проконсультируйтесь сначала у врача

Можно, но с тренером, который подберет вам упражнения и программу

По любому тренер нужен

Тренер нужен