Стоит ли бегать по утрам и как сбросить вес?

По утрам я бегала и всего-то, когда училась в старших классах школы. Я очень рада, что для вас это все проходит бесследно. Правда. У мужчин подвижность органов другая. Физиологически женские органы подвижны из за способности беременеть, чтобы органы могли менять положение с ростом матки. Поэтому сила притяжения+слабые мышцы кора+беговая тряска = высокий риск опущения органов. Все. Бегу есть много альтернатив, но каждый выбирает сам. Если вы уверяете девушку, что ей точно ничего не будет от бега и вы готовы взять ответственность за такие советы, ваше право) Я пишу личный опыт, так как я с этим столкнулась, изучала эту тему и на самом деле статистика там не радужная. Аналогично с суставами. А так да, рожать вредно тоже и тут мы выбираем жертвовать здоровьем ради ребенка, это оправдано🤷🏼‍♀️ Есть любовь к бегу, как у моего мужа и ему пофиг на то, что с коленями у него там уже печаль беда, это его осознанный выбор, зная все риски и контролируя состояние у своего спортивного врача. Но там и не утренние пробежки, там конкретные тренировки и забеги, это другое дело) Хотя начиналось тоже с простых пробежек, втянулся.

@corbie, ваше тело, ваше дело. Я написала свой опыт и то, что я на этой почве изучала) никто не фантазировал, я выбираю только врачей доказательной медицины без фантазий. Никто также не искал к чему бы подтянуть, врач сразу задал ряд вопросов об образе жизни, это не угадай-ка. В итоге мы справились и почка теперь на месте.

@alinatai верно

Вот прям жирнейший плюс))

Муж спортом занимается профессионально, много знакомых спортивных врачей и реабилитологов. Бегать без последствий нужно уметь

Ничего себе, какая молодец 😲😲 Я сейчас 67, вот прям до лета хочется увидеть заветные 58-59 🫠 Вы только на питании так смогли? Или с физ нагрузкой?

От бега похудеешь, тело подтянешь и воздухом подышишь.

Колени бегом можно убить только если каждый день марафон гонять (40км). А в любительском режиме это только польза.

@corbie ☺ очень от многих факторов это зависит, увы. Ниже верно маруська_мамми пишет

Чем?

@corbie, знаю про колени, если неправильно бегать и по асфальту

От пресса жопа не похудеет 😄

я после третьих родов занялась бегом. После многократных наборов веса и похуданий кожа была вся обвисшая и от фигуры вообще мало что осталось. Помимо бега на скакалке ещё прыгала. Бег чередовала: медленный и с ускорением (как раз для мышц). Ну и растяжечку под конец, чтоб кислоту разогнать и мышцы чтоб не болели. За полгода привела себя в форму, даже в соревнованиях поучаствовала, вот фото с красочного забега. Сейчас жду окончания гв и снова в бег.

@corbie, рада что вам по душе бег )

Мне бег уродует фигуру

Результат от него мне не нравится, поэтому пусть каждый останется при своем мнении

Я за силовые

а чего верить-то? Я их получила 🤷‍♀️