Мамульки,когда поняли что всё харе себя жалеть и надо топить жирок ?
Мне почти 30, не тот возраст где надо себя запускать и потом ныть 😭 что не начала
После вторых родов я выгляжу как вкусный,пышный пончик 🍩 (моя слабость мучное и сладкое)
С чего мне начать ?
Поделитесь опытом 🥹
Спасибо 🙏🏼 за ответы
Ещё немного и я буду одной из этих прекрасных "нимф" на картинке. Возьмите меня с собой за компанию
Вот 2 из 6 - жирные, а титек нет толком, хотя они из жира состоят.
Все никак не пойму этого феномена
@servant, худых сисястых сама знаю много, и мне жалко их(( такую тяжесть таскать, спину ломать
Значит грудь в основном из железистой ткани. У меня тоже от веса грудь почти не колеблется.
Прекращать жрать вечером🤪
Начинать больше пить.
Чтобы не убить суставы, сначала надо скинуть лишнее, потом уже спорт подключать
Вот +, у меня вес стоял полгода, за 3 недели благодаря Ирине на 3,5 кг похудела и сейчас иду сама дальше, питаюсь также и все ок! Советую тоже🥰
Перестала есть сладкое и начала заниматься дома, результат отличный, у меня немного лишнего веса, но талия расплылась.Обязательно наладить питание, питание -это всё!Утром каша обязательно, и не рисовая и Манная, а полезная, готовлю ребёнку и сама ем. также ем всё без майонезов и соусов. Особо себя не ограничиваю ни в чем. Гуляю с коляской , 7 тыс.шагов выходит
Не жрать сладкое и хлеб. Больше активности (хотя бы хотьба), питьевой режим, хороший антицеллюлитный массаж
Все просто - больше двигаться и меньше есть. Только при дефиците калорий худеется . Сама в замкнутом круге, люблю поесть, но и запускать себя не хочу и то плюс, то минус 🤪
Мне пока помогло только включить спорт в утреннюю рутину. Это очееб важно для любых новых привычек. Отвела в садик - на треню. До тренировки ем только коллаген или кружку кофе и 1 яйцо например. Получается пропускаю завтрак. Ещё послушала про то что 2/3 людей как в детстве не могут пройти зефирный тест, так и вырастают.. видят сладкое в лёгком доступе 💯 измучаются и сожрут))) поэтому главное правило избегать соблазна. Не класть в продуктовую корзину то что вредно (у меня это семки). На ужин за просмотром фильмов точу грейпфрут он сочный и перебивает аппетит. Дома трусь щеткой еще жёсткой и в хамаме сижу минут 5, бады всякие.
@valeriebu я недавно слушала подкаст что это вроде как не правда. Йогу 80 минут с сытным завтраком точно не стоит делать. Те кто едят в 20 плотный ужин могут спокойно не хотеть есть до 11-12 дня. И худеют быстрее тех кто ограничивает себя с 18-19 вечера. Потому что по факту такой же каллораж в течении дня, а стресса меньше.
ну да, возможно, да и вообще любые тренировки на сытный желудок не выполняются)
Я начала вчера 😂
В 00:00 меня осенило, я пошла качать пресс😂
Но у меня проблема это небольшой живот, который жутко бесит.
А если серьёзно, то конечно для начала сократить потихоньку употребление сладкого и мучного, пойти в бассейн, бассейн отлично подтягивает тело)
Свекровь взялась за себя в свои 50, готовит на себя отдельно, ходит в бассейн и на стретчинг. Начала в прошлом году летом, на сегодняшний день результат отличный.
Думаю, главное себя не жалеть)
У Вас всё получится!🙌🏽
Джилиан Майклс, начните с ней тренировки. Стройная фигура за 30 дней. 20 минут в день. И лишний раз уже не захочется съесть вредного.
Когда я посмотрела свои фото, а на них второй подбородок 🙈 вот тогда я сказала стоп! Была на 2х марафонах у Ирины, скинула 10 кг, ещё 2 кг осталось 😁
Я с 1 января отказалась от мучного и сладкого, пока что держусь💪🏻и в тренажёрный зал хожу, уже 4-ый месяц.
Девочки, приходите на марафон)) в группе поддержки худеть куда проще и веселее 😊 много ценного материала, плюс домашние тренировки на видео
У меня немного лишнего, но есть. Принялась за дело с того , что не есть по вечерам после 18-19 часов. Ранее до родов это работало. Плюс супруг для движения мне купил эллипсоидный тренажер с авито. Это супер. Прям все мышцы работают. Каждый день занимаюсь.
Приходите ко мне на консультацию, часто полноту провоцируют психологические причины.
Нужен системный подход. https://mom.life/post/63d17e852984f3456d5671c0
Да вот недавно. Когда на прошлой неделе замок от натяжения на зимнем пуховике разошелся. Сбросила 5 кг за неделю на своём личном похудательном режиме. Но это норм, исходник оч большой
Вот тоже себя настраиваю, что пора взяться и начать работать над своим телом, мне муж даже на нг абонемент на год в зал подарил, уже конец января, а я еще ни разу не была 😅
Нет, не потому что лень, а времени правда нет, но я раньше когда худела, ходила в зал и занималась на эллипсе(благодаря ему прям жирок таял, у меня подружка только на нем много сбросила), беговая + бассейн, не ела сладкое, мучное, меньше соли, больше воды, все остальное ела, даже жареное, но не наедалась прям, вес хорошо уходил, самый плотный прием пищи принимала на завтрак)
Мне от сладкого проще отказаться, чем от каких-нибудь слоек с ветчиной и сыром 😩🤤
Меня второй ребёнок посадил на диету без молочных продуктов. (ГВ) Нельзя даже хлеб, потому что почти везде в составе сухое молоко и я капец как держусь чтоб сырочек не купить и не сожрать.... НО я тут на уборке достала весы😄 и там -3 кг за месяц, думаю ну как бы ради ребёнка надо держаться😂😂😂
Больше пить. Кушать когда именно хочется кушать. Либо много раз в день часто но порции с кулак(4 столовых ложкИ). Либо даа раза в день. На ночь съедайте белок от двух яиц. Больше ходить.
Гимнастика, йога пилатес) ещё курс психологии- помогает, на себе проверила. В клубе он-лайн занимаюсь. https://beautyclub365.ru
ната·
Мама сына (1 год)
Все просто - больше двигаться и меньше есть. Только при дефиците калорий худеется . Сама в замкнутом круге, люблю поесть, но и запускать себя не хочу и то плюс, то минус 🤪
Ирина·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Девочки, приходите на марафон)) в группе поддержки худеть куда проще и веселее 😊 много ценного материала, плюс домашние тренировки на видео
Prosto___Nastyalgia··
Возьмите пожалуйста меня 😅😅😅