Ирина
iren.pp.mom
Ирина·Мама двоих (2 года, 5 лет)

Здоровье сосудов, костей и всего организма: сколько шагов нужно делать и какие нагрузки важны?

post image

Это основа здоровья всего организма, костей, хрящей и вашей сосудистой системы.⁣⁣⠀

⁣⁣⠀

Минимум 6000 шагов в день ⁣⁣⠀

Хотя бы одна силовая нагрузка в неделю.⁣⁣⠀

Мышцы только во время физической нагрузки выделяют множество миокинов. Которые, необходимы костям, сосудам и серцу.⁣⁣⠀

Отсутствие физической активности можно приравнивать к тому, что вы просто взяли и вырезали себе какой-то гормональный орган 🤷🏻‍♀️

24.01.2023
31

Комментарии

iren.pp.mom
Ирина·Мама двоих (2 года, 5 лет)

Именно так! Хотя бы минимальная нагрузка на организм уже лучше, чем лежать

30.01.2023 Нравится Ответить
annanester5
Аня·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

О спасибо) моя мотивация не бросать тренировки и хождение до сада пешком (а то на машине и шагов столько не шагаю)

24.01.2023 Нравится Ответить