Ирина
iren.pp.mom
Ирина·Мама двоих (младенец)

Здоровье сосудов, костей и всего организма: сколько шагов нужно делать и какие нагрузки важны?

post image

Это основа здоровья всего организма, костей, хрящей и вашей сосудистой системы.⁣⁣⠀

⁣⁣⠀

Минимум 6000 шагов в день ⁣⁣⠀

Хотя бы одна силовая нагрузка в неделю.⁣⁣⠀

Мышцы только во время физической нагрузки выделяют множество миокинов. Которые, необходимы костям, сосудам и серцу.⁣⁣⠀

Отсутствие физической активности можно приравнивать к тому, что вы просто взяли и вырезали себе какой-то гормональный орган 🤷🏻‍♀️

31

Комментарии

iren.pp.mom
Ирина·Мама двоих (младенец)

Именно так! Хотя бы минимальная нагрузка на организм уже лучше, чем лежать

Нравится Ответить
annanester5
Аня·Мама двоих (4 года, 6 лет)

О спасибо) моя мотивация не бросать тренировки и хождение до сада пешком (а то на машине и шагов столько не шагаю)

Нравится Ответить
Читайте также
лиза
galyamovaliza9
лиза·Мама двоих (2 года, 8 лет)

Как вы оцениваете свою внешность: колхозная, серая мышь или яркая?

post image

Что в вашем понимании Колхозная внешность ?Серая мышь ,Ну вообще ни о чем 😆Просто иногда тут читаешь пост ,у меня муж ушел к бабе она страшная пипец ..

И вообще к кому вы себя относите.

1 страшная

Яркая

Серая

Колхозная

Обычная

Симпатичная

Очень красивая .

Да ..Опять пост про внешность ..Сейчас и посмотрим ,как вы себя оцениваете 😆Я считаю себя симпатичной ,как бы вы меня оценили ?Тут у нас все по честному .Без обид ,без вранья 😆

Фото для привлечения внимания ,скидывайте себя тоже без косм...

Читать далее →
748
vikylya86 Красота в глазах смотрящего. Все мы на любителя
mujerloca Я яркая😂и это не про внешность больше, а про подачу себя, энергию, эмоции.
zakurenovay Все зависит от психического состояния, вот я год назад без ребенка, и вот 2 месяца после рождения
Читать все 2116 комментариев →