Как бороться с лишним весом?
Девчули хочу поплакаться. Я устала бороться с лишним весом. После 3 беременности щитовидка и поджелудочная мне сказали:- Слышь,ты че такая дерзка,давай досвидания😂 инсулинорезистентность и гипотериоз (начало только) я набираю даже просто подумав о еде. Я так устала контролировать себя в еде(срываюсь о потом себя ненавижу) летом занималась спортом,но сил не хватает на это вообще!! А сейчас так и вообще сил нет,постоянно усталая,апатия не все,не хочу лишний раз идти на улицу,на себя в зеркало даже противно смотреть,потому что я жирная и меня это так достала. Вроде себя смотивирую,но хватает не надолго😭😭😭😭😭что делать? Как быть и куда бежать? Уже мысли дебильные посещают,что может я заболею чем нить от чего худеют и меня подтолкнёт 🤦🏼♀️🤦🏼♀️ну это уже финиш 😩
Надежда ·
Мама сына (2 года), беременна (23 нед.)
Можно попробовать кушать больше зелени, меньше булок и сладкого. Я перед беременностью на перекусах бутербродами, конфетах и булках поправилась 😬 в беременность пытаюсь не есть этого, а после наверное постараюсь отказаться от булок конфет и частых перекусов
Анна·
Мама двоих (младенец)
Тут сначала надо разобраться в вашем рационе, как в день часто у вас перекусы. Все установки идут из головы, ну и гормоны обязательно проверить
Олеся··
Мама двоих (младенец)
@f.a.a. какая дозировка?
Анастасия)··
Мама троих детей
75 мкг в сутки
Олеся··
Мама двоих (младенец)
пьете утром натощак за 30 мин до еды, да? Какой сейчас ттг? Вообще как давно сдавали, менялась ли дозировка?
У меня дозировка 300. Все шарахаются 😁 Я чувствую себя норм, но! Бывало, что неделю не пила, вот просто забывала и мой аппетит рос. Начинаю исправно пить и на ночь ничего не хочется есть.
Рина·
Мама дочки-младенца
В первую очередь вам нужно полюбить себя здесь и сейчас. Не ту которая похудеет, будет лучше выглядеть. А ту которая сейчас, и из любви к себе вы совсем по другому будете строить свой день, свои приемы пищи, не захочется вам любимой вредить) это очень не простой, но самый верный путь к оздоровлению организма ❤️ любовь лучшее лекарство
Анна·
Мама троих детей
Приходите в мой канал про инсулинорезистентность
https://t.me/insylinoR
Головач Лена ·
Мама сына (6 лет), беременна (38 нед.)
Какой калораж вы съедаете что набираете вес ? Уменьшите на 10%. Потом через месяц на 15%. Результат будет . В концлагерях не были Толстых . Все эти диагнозы отмазки не болеее
Fat·
Добрый день. Я худела на кето диете, но полностью не придерживалась. Исключила только полностью только хлебобулочные,сахар,крупы,фрукты. Худела тяжело и за 4 месяца смогла сбросить только 7 кг. Дефицита не создавала, ела до сыта мясо любое, рыбу консервы, сыр, творог, овощи, орехи. Попробуйте, если вам можно такое есть. Будете и сыты и похудеете)
Катерина·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Как толь ты себе что то запрещаешь или "мотивируешь" себя на пп, мозг начинает хотеть все подряд😅 знакома лично! Худела уже несколько раз) помогла работа с психологом и некоторые знания в области женского здоровья... Тут обычно все глубже чем просто физиология, я бы с психосоматикой посоветовала поработать, если есть желание но это сложнее чем спорт... И скорее-всего дольше
Марина·
За чем диеты? Правильно питайтесь небольшими порциями. Уберите Пищевой мусор, мучное, сладости....
Диета работает когда на ней сидишь. А если слишком мало будете есть, вес остановится, а при срывах будет расти на глазах.🤷♀️
Я знаю о чем говорю, склонна к полноте, дурная наследственность. Всю жизнь себя контролирую, чуть расслабится вес растёт. В первую беременность набрала 34 кг, при росте 158 и весе до беременности 50 кг. Во вторую беременность 24 кг, но во вторую не ела как в первую🤦♀️. Мне 36 лет стараюсь держать вес до 55кг. Худею без спорта. Спорт это очень хорошо, для рельефа, но времени со вторым ребёнком на него нет🤷♀️.
Если есть склонность, диеты не помогут, нужно менять полностью питание на всегда
Bel_mar·
Мама дочки (5 лет)
Когда думаешь заболеть чем-то, то лучше начать лечить зубы, если здоровые, то отбелить или чистку сделать, чтобы жалко было лишний раз пить кофе/чай, да и есть три раза без кусочничества. Лайфхак как начать и взять себя в руки, да и зубы скажут спасибо)
Альменова Ольга·
Мама сына (8 лет)
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.