Как победить тревогу?

Я 🙏если актуально,пишите в личные сообщения ,вообще все очень индивидуально ,бывает можно справиться только с помощью психотерапии,а бывает надо подключить и антидепрессанты,в зависимости от давности и тяжести расстройства

Я мучаюсь уже с июля месяца ,сейчас сижу на антидепрессантах от которых панических атак нет,но сильные страхи и тревога никуда не уходит…Ещё огромная проблема в том что у меня постоянно вот серьезно ни дня с июля не было чтоб у меня что то не болело :головные боли сильные потом переходят в боли в желудке после с кишечником вообще криком кричу от боли и так каждый день.В поликлинике ничего серьезного не находят.Дают направление на МРТ,колоноскопию-а я боюсь все это делать.И живу каждый день с болями …Последнюю неделю вообще хочу как чумная голова кружится тошнит .Мне страшно,я боюсь что не справлюсь с этой бедой -а где искать помощи не знаю уже

Послушаю. Страдаю пол года, первый раз накрыло будь здоров в Тайланде, сейчас бывают, но реже. Много ходила по врачам, хочу справиться без таблеток, говорят, что ад только притупляют, а потом может и сильнее начаться. Вот жду сеанс у психотерапевта. Есть центр в Москве, скорая помощь при расстройствах, без медикаментов работают

Без таблеток,только афобазол пила и занималась с психологом.

Психотерапия помогает.
И еще есть чем заменить ад, без побочек и привыкания, но в России это редкость, найдите продвинутого психотерапевта, который российским образованием не ограничился

Панические атаки лечила с психологом

от панических а так можно избавится, если вы найдёте что их провоцирует и научитесь переключаться из этого состояния.

Насчёт тревожного расстройства сложнее, тут если без АД нужна будет работа с психотерапевтом вплодь до выздоровления.

Панические атаки были после потери сознания. Потом в тёмноте не могла быть, в кинотеатре паника была, ушла. Но подумала я что совсем что-ли и пошла снова, села у выхода 😅😅😅 отсидел, фильм не помню, боролась собой)) Прошло. Так же в сауне не могла быть из-за приступа, потом нормализовалось. Просто делала то что пугает, одна или с кем то. Есть иногда не могла, думала аодавлюсь, то же прошло. Сейчас все хорошо, это просто страх. Просто страх!!! Все проходит. Нужно сказать близкому человеку которому не все равно!!! Вместе пережить это легче!!

У меня предобморочное состояние, голова кругом, тошнота сильная, приступ сопровождается тряской всего тела, что аж зубы стучат. Через минут 20 проходит. И от еды отвращение, не наслаждаюсь даже любимыми блюдами и так уже полгода. Значит в моем случае лучше пропить, а потом собой заниматься...

Нашла корень проблемы откуда все началось ,почитала книжки ,отпустила эту ситуацию ,когда накатывает делаю упражнение нюхаю цветок задуваю свечу ,но уже давно не было .
Еще очень помогло читать в инсте девушку она много пишет про па сейчас скину ссылку

Я страдаю с ними с 2018 года, просто я начала относится ко всему по другому не зацикливатьсяна болячках, которые раньше у себя искала, то что все мы не вечны, и что от панических атак не умирают)) полностью от них не избавиться, к примеру если я чувствую что начинается у меня, я сразу же начинаю себя отвлекать, чем угодно, уборка, готовка, выйти на улицу подышать, в дальнейшем любой стресс может привести опять к панической атаке, стоит понервничать здравствуй паническая атака, все у нас в голове)) и не нужно сидеть и ждать её)) она придёт обязательно)) тут нужна работа над собой, со своим мышлением, меньше думать и загоняться, не лежать без дела, заниматься себя чем то, чтоб времени не хватало думать о плохом!! Работа не лёгкая, меня они периодами беспокоят но я не обращаю уже внимание на это)) тут главное, соблюдать режим сна)) исключить кофе) ложится спать до 11 часов вечера, кушать обязательно без пропусков, так как на голодный желудок тоже посещают часто панические атаки) можно подключить спорт) найти себе хобби)) так что повторюсь, все у нас в голове)) чувствуете что то не так, начинает трести, холод по телу, страх смерти, дыхание становится трудным, сразу же вставайте и делайте что то, первое что я делаю это, открываю окно и начинаю дышать, прям глубоко, потом иду занимать себя делами, так как я сижу дома, начинаю уборку, и все забываюсь и атаки уходят, сидеть на таблетках тоже не дело, главное не сидеть, дети меня очень отвлекают от них ещё)) советую не лезть в интернет и не читать ничего!! Иначе накрутить себя можно ооочень сильно, интернет наш враг)) убрать соц сети где можно встретить новости всякие плохие, читайте книги!

2 сеанса гипноза и курс терапии

Я сама справилась, без психологов и таблеток, но конечно на это понадобились годы

С 15 лет появились панические атаки. Ни работа с психологом, ни антидепрессанты не помогли решить полностью проблему. Проблема могла утихнуть на небольшое количество времени, однако неожиданно или после небольших переживаний, так же внезапно возвращалась. Психологи твердили, что нужно научиться принимать это состояние, тогда приступы атака будут переносится легко и намного реже всплывать, но избавиться от них раз и навсегда не получится, как мне хотелось. Я начала изучать информацию, смотреть лекции психиатров, приобретать книги, чтобы понимать свое состояние. И научилась уже не биться в панике «я умру! Я умру!», а переживать приступ с полным осознанием, что это всего лишь приступ и совсем скоро он пройдет.