Резко накрывает: всё бесит, плачу, потом отпускает — как справляетесь?

Бывает же…все нормально, но раз и резко все плохо😩все бесит и раздражает и вообще я самая несчастная, 10 мин поплакала и отпустило…снова солнце светит и птички поют…самое ужасное когда в это время еще и дети начинаю капризничать, так и хочется сорваться…даже если и крикну, то потом жалею и от этого еще грустнее 🤪