Домашние тренировки: как мотивировать себя без онлайн-тренера?
Девочки, а есть кто прям реально сам дома тренит? Без онлайн тренеров. Есть результат, как мотивируете себя?
Я хожу в зал, но всего 2 раза в нед. В другие дни тупо вообще никак. Задумываюсь про домашние занятия еще, но для меня это капееец трудно😭
Цель - красивое подтянутое тело. Щас я худая, но у меня "тесто" из джинсов вываливается.
Мария·
Мама двоих (4 года, 6 лет)
Я сформировала привычку. Самостоятельные домашние тренировки и пробежки.
Написала чек лист привычек, которые хочу развить, и двигаюсь по нему. У меня уже внутренний трекер. Когда привычка сформирована, уже на автомате, сложно только в начале
Мадина··
Мама дочки (5 лет)
А дети в это время отвлекают?
Мария··
Мама двоих (4 года, 6 лет)
конечно. Бегают вокруг меня, моя тренировка у них бег с препятствиями 🙈
Оксана·
А фитнес?
Оксана··
@madinamum, я имела в виду на фото 😀
похоже на а фитнес
Мадина··
Мама дочки (5 лет)
да, это вот как раз в один из тех двух дней, когда я хожу туда. Беру от них максимум, фоточки в том числе😂
Оксана··
😂😂😂
Марьяна·
Мама двоих (7 лет, 20 лет)
Вы с тренером тренируетесь? Если да, попросите Вам расписать комплекс тренировок.
Я вообще без зала обходилась и обхожусь. Но, у меня «знания» есть. Комплекс упражнений себе уже давно составила.
Лучший мотиватор, это когда Вы видите изменения в своем теле. Потому уже жалко бросать. Жалко своих трудов
Мадина··
Мама дочки (5 лет)
Ой, вы офигенная! Нет, я сама. После родов год занималась с тренером, знаю что к чему. Проблема не жрать пельмени (решена) и побольше спорта
Мадина··
Мама дочки (5 лет)
А для тела отдельно что-то делаете? Обертывания, скрабы, щетки и т д.
Марьяна··
Мама двоих (7 лет, 20 лет)
ну оно было давно… сейчас сгоняю наеденное с осени.
Иногда делала кофейный скраб. Иногда медовый массаж (на 10 раз меня никогда не хватает). Иногда массаж живота делала, результат офигенный, но самой себе делать неудобно, и хватало раза на 3… ещё же и время найти надо, а его нет. Обертывания помогают делать кожу более упругой, но не избавиться от жирка