Судороги в икрах: как справиться с болью?
Две ночи подряд судороги в икрах, после жутко болят🤪😢
Терапевт добавила одну таблетку магния, до этого пила по две.
Кто как справлялся?
Комментарии
У меня через пару недель после начала приема судороги уменьшились . Магний же накопительный эффект имеет . А вообще пои судорогах я вставала , минуту по дому проходилась и становилось полегче .
Я магний пила во взрослой дозировке, как по инструкции. Прошло мгновенно. У магния таблеток обычно две дозировки: больше и меньше. Поэтому посмотрите внимательно
А что значит одну таблетку? Дозировка то какая?
Магне б6 назначен, в инструкции 48мг.
С начала беременности пила 2 таблетки, теперь по 3
@lovelianka, поменяйте форму магния, возьмите цитрат или малат. У вас мало того что не очень хорошо усваиваемый магний, так ещё и дозировка мизерная. Поэтому и не работает. Я пью 400 мг в хорошей усваиваемой форме.
Плюс добавьте компрессионные чулки. Я почти на 100% уверена, что этого более чем достаточно, и всё пройдёт!!
Тоже по ночам сводит ноги. Аж прям жгет. Потом весь дно болит. Магний пропила. Сейчас кальций пью
Муж разминал каждый вечер перкуссионным массажёром икры и плюс ночью, после судорог. Очень хорошо помогало
Причины могут быть разные . Делайте упражнения на работу икроножных (подъем на носки и тд) + подключайте растяжку и мфр 😉💪🏼