Как перестать фотографировать перед выходом?
Как перестать фотографировать перед выходом плиту, утюг? А ещё снимать, как закрываю квартиру...к психологу идти что ли?
Как перестать фотографировать перед выходом плиту, утюг? А ещё снимать, как закрываю квартиру...к психологу идти что ли?
Ксения·
У меня постепенно самостоятельно прошло. Но это тревожность
Anna_provizor··
Мама дочки (4 года)
Что вы для этого сделали? У меня такое уже месяца 4
Ксения··
честно говоря, ничего. У меня это затянулось на несколько лет. Потом придумала ритуал ставить крестики на руке. А в какой-то момент просто решила себя перебороть и перестать.
Anna_provizor··
Мама дочки (4 года)
надо взять на заметку. Крестики на руку
Kitniss·
Я также делаю, меня не напрягает)) Зато я спокойно, что дома все выключено.
Александра·
Мама сына (7 лет)
Я думала, что одна такая🤦♀️
Valentina·
А это идея! Тоже Тепер так буду делать 😂
Алла·
Мама сына (2 года)
Я такая же. Просто делаешь на автомате все это и потом терзаешь себя, сделала или нет. Я когда выхожу,беру штекер утюга в руки и проговариваю - выключила,то же самое с плитой. Помогает. Правда сначала все равно возвращалась и проверяла 😁
Света·
Мама двоих (3 года, 5 лет)
Если не хотите к психу идти, можете книжку почитать Лихи "свобода от тревоги".
Если коротко, то это самоконтроль и отдых.
Когда проверяете просто концентрируетесь и запоминаете, и всё, больше не ходите поверять, никуда не фоткаете и тд. Если не можете запомнить, помогает сокращение многозадачности и медитации например, или спорт.
Олеся Ширенкова·
Мама дочки (5 лет)
я просто перед выходом прохожу всё комнаты и проговариваю - это выключила, это выключила, дверь закрыла, ключ в сумке - помогает)
Юля ··
Один в один
Олеся Ширенкова··
Мама дочки (5 лет)
и главное, чтобы потом никто не спросил - ты выключила? 🤣 уверенность куда-то девается сразу))
Инна·
Мама двоих (5 лет, 7 лет)
Ну можно поставить розетку умную, а на плиту реле и отключать с телефона
Anna_provizor··
Мама дочки (4 года)
Плита вообще сама отключается, если долго на ней ничего не стоит
Юля ·
Прохожу по квартире и вслух говорю -утюг выключила,выпрямлялку выключила ,свет выключила,дверь закрыла.
Tanya·
То же самое🤦🏻♀️ но, к счастью, проходит само
Валерия·
Мама сына (2 года)
Пусть это будет ответственность мужа, убедиться, что всё выключено перед выходом
Raisa Meyer·
Мама двоих (3 года, 7 лет), ждёт третьего
Гладить раз в неделю) поиту поставить индукционную🤗 хотя возможно вы тогда найдёте другие причины для нервов себе)
Anna_provizor··
Мама дочки (4 года)
Плита индукционная у нас. Ещё полотенцесушитель проверяю (от розетки работает)
Raisa Meyer··
Мама двоих (3 года, 7 лет), ждёт третьего
тогда проще просто кастрюли убирать подальше)
eva_psy·
Мама троих детей
К психотерапевту. Похоже на симптомы окр