Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Александра НУТРИЦИОЛОГ
Александра НУТРИЦИОЛОГ
Мама сына (3 года)

Нехватка витаминов: причины дефицита и как восстановить энергию? Разбираем питание, стресс и лекарства!

Привет, прекрасные!

Без витаминов не видать нам ⚡энергии?!

Витамины и минералы участвуют в биохимических процессах организма и восстанавливают клетки и ткани!

"А откуда у нас их дефициты?"- спросите вы.

🧐Что способствует возникновению дефицитов?

1. Неразнообразный рацион🍳

2. Пониженное содержание элементов в продуктах (80% витаминов группы В теряется по пути от зерна к хлебу!)🤏

3. Увеличенный расход из-за стресса😟 (а его нам всем хватает)

4. Мальабсорбция: нарушение переваривания, всасывания, транспорта🤤

5. Состояние кишечника (задумайтесь)🤷

6. Длительный прием опр.лекарств: КОК, АНТИБИОТИКИ и прочие.💊

Поставьте ❣️ за заботу о вашем здоровье!

ЗАДАЙТЕ ВОПРОС, Я ОБЯЗАТЕЛЬНО ОТВЕЧУ 😉👇

дефицит витаминоввитамины причинывосстановить энергию

Нутрициолог, посмотрите схему витаминов для сына: совместимость и время приема (утро) - нужна ли корректировка?

Тут есть нутрициологи или кто в этом разбирается, назначили сыну витамины что бы восполнить дефициты хотела что бы посмотрели правильна ли схема, просто смотрю почти всë утром назначено можно ли друг с другом сочетать эти все витамины

Какие витамины вы пьёте?

Ну, а утро у меня начинается с приема витаминов 💊 А какие витамины пьёте вы? Я сдавала анализ на дефициты и пью витамины по своим дефицитам

Какие витамины для иммунитета можно давать с 2-х лет?

Девочки🎀 Какие витамины для иммунитета можно давать с 2-х лет? Самый верный комментарий как по мне 👏🏻 многим стоит поучиться 😁😇 👇🏻👇🏻👇🏻 По теме! 1. Есть разные дозировки. Есть восполняющие, есть профилактические. Профилактические как раз и созданы для профилактики. Если есть дефицит они его не исправят. Для этого нужны анализы. И по ним подбирать дозировку для устранения дефицита. 2. По поводу витаминов. Надо понимать зачем нужны витамины? Для иммунитета? Для устранения дефицитов? Для восстановления после болезни? Для поддержки организма во время стресса? И т.д. От цели и задачи и надо думать над конкретными витаминами. 3. Нужно понимать каков рацион ребёнка чтобы понимать какие к него провалы по витаминам и минералам. 4. Какие есть особенности здоровья. Можно сколько угодно давать витамины, но они не будут усваиваться. 5. Фрукты и овощи сейчас менее нутритивно плотные чем были 25 -50-70 лет назад. Поэтому усвоить из них все необходимые витамины и минералы просто невозможно. 6. И да врачи выписывают витамины детям. И да это в Германии.