Кто худел на кето-диете? Как сбросить вес на кето?
🔥🔥
Кто нибудь худел на кето-диете?
Расскажите что к чему, и за сколько времени скинули лишние кг?
Я стала наедать ппц как, щеки стали больше чем во время беременности 🥹 а еще дебильная привычка уложить детей и в 12 часов ночи жрать. Именно ЖРАТЬ ((
…..·
Мама двоих (младенец)
О да . Послушаю
…..·
Мама двоих (младенец)
Говорят кето с интервальным 👌
Дарья·
Мама дочки-младенца
Кето + интервальное -16 кг за 4 месяца
Александра··
Мама двоих (5 лет, 8 лет), ждёт третьего
@iana.d, я сначала перешла на чистое кето, привыкла и начала интервалку вводить. Разгоняла до интервала 23/1. Конечно и вес на таком интервале прекрасно уходит, но потом встаёт конечно же. Устраивала стресс и по новой.
После того как слезла с кето - вес не вернулся
🗿··
сколько и за какое время ушло кг? На чистом и интервалом
Александра··
Мама двоих (5 лет, 8 лет), ждёт третьего
15кг за 4 месяца. Но мне данный интервал удобен. Я по утрам не завтракаю, с работы в 9 вечера приходила и ела.
Вера·
Мама двоих (2 года, 15 лет), ждёт третьего
Худела 2 раза на кремлевской диете, она почти как кетодиета, скидывала по 20 кг за месяц. Питалась так: завтрак - яичница с майонезом, сколько угодно сыра, колбасы, кофе без сахара.
Обед- суп любой без картошки,варила с ней для сына, сама не ела. Много мяса. Ужин- кусок мяса или рыба и совсем малость овощей, или стейк, или шашлык. Короче всегда много мяса и майонеза,голодным не останешься. Если приспичивало сладкое,жевала жвачку.
🗿·
@iana.d, @kornilovaiznar, @koshkina.anna, @verasalyut, пишут что какие то побочки есть от кето? Запах какой то 🧐
Вера··
Мама двоих (2 года, 15 лет), ждёт третьего
Да, запах ацетона во рту есть
Дарья··
Мама дочки-младенца
Какое то время, но не долго
…..··
Мама двоих (младенец)
Да , тоже слышала
Вера·
Мама двоих (2 года, 15 лет), ждёт третьего
Но мне понравился сам эффект, сколько не ешь,хоть что, вес потом не приходит обратно. И насчет алкоголя пиво нельзя, вино сухое, коньяк, виски спокойно можно)
🌹🌹🌹Розочка🌹🌹🌹·
А Скажите пожалуйста по подробнее ,что за диета и можно ли детям ? Ребенку лет 11
🗿··
На ютуб много информации, детям нельзя. Либо строго по показаниям чтоб снизить инсулин (вроде)
🌹🌹🌹Розочка🌹🌹🌹·
Какие-то таблетки что-ли пьёте?
Аксинья·
Мама сына-младенца
Кето работает вместе с интервальным голоданием, по крайней мере у меня. Если хочется кушать часто, то тогда уж Дюкан в помощь.
Ксения·
В ожидании первенца
Попробуйте пп питание с дефицитом калорий, у вас и вес уйдет, и тело пройдёт в прекрасный вид. Я на дефиците 15 кг за 3 месяца скинула, не сказать что прям голодала. Конечно, в беременность наела запрещенкой, но после родов планирую вернуться на дефицит, и после остаться на пп.
Элина·
Мама сына-младенца
Я все таки за нормальный баланс кбжу, пусть и дефицитный.
Это либо бжу 30/30/40, либо 45/25/30 при похудении (это %).
Кето изначально была по медицинским показаниям. Из противопоказаний: гипертония, диабет 1 типа, нарушения работы почек, печени и ЖКТ, беременные и кормящие.
И на ней все равно надо считать кбжу)
Элина··
Мама сына-младенца
Мы сейчас из отпуска вернёмся и я на нормальное кбжу из расчета на 1200-1400ккал ухожу, надеюсь 😅
Так как гв забросила, а тортики остались 🙈
Катя·
В ожидании первенца
Кето это на крайний случай экстренная мера. И нельзя так питаться всегда. Могут быть проблемы с трофикой мышц и электролитными делами, поджелудочной. Стройность -это образ жизни и мышления, а не вывернутая наизнанку диета.
Углеводы нужны, не сахарок, а сложные. Крупы, злаки, темный грубый хлеб, овощи.
При чем сложные " долгоиграющие" углеводы это основа жизни.
Потом жир- хороший, сливочное масло чуток и оливковое например или подсолнечное нерафинированное, потом белок- яйца, рыбка, индейка. .
Ну и дефицит калорий)
И...образ жизни и мышления
Как живут стройные, как думают? Понаблюдайте) жрут ли на ночь в 12 ?))) Ходят ли голодные, перебиваются ли кофейком между делом?
Диеты это хорошо и может помочь точечно, но привычки и убеждения складывают нас. Не измените мышление- все вернется, измените- без диет справитесь)))