Вес стоит на ПП и тренировках: какие анализы сдавать у эндокринолога? Список анализов
Мамочки, тут был пост о том, что если вес стоит при ПП и достаточной физ нагрузке, то нужно идти к эндокринологу и сдавать анализы и был приведен список этих анализов. Не могу найти, вдруг кто сохранил у себя?
Комментарии
1. Проверьте четко суточный кбжу, и на пп тоже можно уйти в профицит.
2. Устройте читмил небольшой, часто помогает преодолеть плато и вес начинает снижаться.🤍
Кбжу считала..дело в том что когда начала считать, то было 600-800 редко вообще выходило больше 1000. Ну просто не ем нифига. На ПП на 1800 слишком много еды, я не могу есть столько. Подвижность в день, у меня только шагов от 17 до 25 тысяч! Уж не говоря о том сол ко часы фиксируют «тренировок» в день. Я работаю в саду, на попе сижу крайне редко за весь день.
После того как начала считать по программе, вышла на коллораж 1300-1600. С высокой подвижностью. Но вес стоит. После первых родов я в первые 3 месяца похудела на 24 кг. А сейчас застряла в 70 кг и никуда с мертвой точки..я уже грешу на сбой гормонов, вот хочу проверить. Да еще и волосы начали седеть с 25 лет..явно что то не хватает в организме. Мне 30 лет, а цвет волос как у бабки 🤦🏻♀️
@momofdaughters, гормоны можно проверить. Но скорее всего замедлился обмен веществ, т.к. действительно дефицит 1000 ккал - это очень радикально. Мне помогли в своё время домашние круговые тренировки, словно раскачала эти зависшие качели.
Меня читмил спасает , когда вес стоит . Или разгрузочный день. Одно из двух