Мне помогает ИГ(Интервальное голодание )выбрать для себя удобный интервал, я после 5 вечера есть не хочу, ем два раза в день, утром, бывает в 8 завтракаю, и в обед перекусываю, есть почти не хочется,пью воду по требованию организма, не ем сахар. Это хотя бы не губительно для организма, постепенно пришла к этому, но уже месяца два и чувствую себя хорошо.Но если бывает, просыпается голод, когдасть нельзя, могу позволить съесть немного овощей, выпить стакан кефира, даже одну конфетку могу позволить, зато нет срывов, ниочнвх, никаких. Можно сказать, что ем все, что хочу. Вообще, ночью желудок не должен пищу перерабатывать, поэтому советую попробовать, хотя бы ужинать в 6-7 и больше не есть, смотря, что вам комфортнее. Удачи. 😌🙏👍
Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Марина·
Полноценно кушать днем и спать ложится до 22:00.
Анна ··
Мама сына (1 год)
@nkmama070916 а что делали?
Ния··
Мама дочки (5 лет)
анализы славала. Все ок. Ферритин низкий очень. Пью препарат, чтоб поднять. Всё.
Марина··
тогда дальше уже к неврологу
Made In Russia 🇷🇺·
Мне помогает ИГ(Интервальное голодание )выбрать для себя удобный интервал, я после 5 вечера есть не хочу, ем два раза в день, утром, бывает в 8 завтракаю, и в обед перекусываю, есть почти не хочется,пью воду по требованию организма, не ем сахар. Это хотя бы не губительно для организма, постепенно пришла к этому, но уже месяца два и чувствую себя хорошо.Но если бывает, просыпается голод, когдасть нельзя, могу позволить съесть немного овощей, выпить стакан кефира, даже одну конфетку могу позволить, зато нет срывов, ниочнвх, никаких. Можно сказать, что ем все, что хочу. Вообще, ночью желудок не должен пищу перерабатывать, поэтому советую попробовать, хотя бы ужинать в 6-7 и больше не есть, смотря, что вам комфортнее. Удачи. 😌🙏👍