Рекомпозиция тела после родов: как скинуть 15 кг, убрать живот и вернуться в форму? Делюсь опытом и планами!

4.01 Начинаю рекомпозицию тела. Буду скидывать 15 кг. Проблемное место живот, после родов, весь жир копится там. Минимальный вес 55, максимальный вес 73 в беременность.

Тренировки 5 раз в неделю, дома растяжка.

Питание обычное, убираю сладкое и алкоголь. Пользуюсь фат сикретом, считаю калорийность примерно месяц.

Фастфуд вообще не ем, не люблю, моя любовь конфетки и сладкий сидр. Есть РПП. Есть инсулинорезистентность. Анализы сдавала, есть анемия, постоянно терапия железом. Пью сорбифер. Или капаюсь.

В 20 году, ушла в отличную форму, готовилась на фитнес бикини. Потом некоторые события. И я все бросила.

Короче буду рада общаться)