Девочки, у меня беда с весом, 😡 рост мой 177 вес 82 кг, я очень люблю сладкое, каждый раз даю себе слова что Все буду худет, но увы, прям плотно большие порции я не кушаю, но без сладкого никак, вот что мне сделать?? Мне надо всего лишь 6-7 кг сбросить😥😥
Заменить постепенно конфеты к примеру на финики, они тоже сладкие. К чаю беру батончики в фиксе по 17р - состав отличный. В общем альтернатива сладкому есть
Посчитать норму калорий для вашего роста/веса, для похудения вычесть 15% и кушать на дефиците калорий. И сладкое можно кушать, если внести его в эту сумму калорий. Ну либо кушать больше, но сжигать эти калории двигательной активностью.
@dinamaaa да вот вообще не за что. Просто попробуйте.
Там вам сейчас напишут подсчёт кбжу, фитнес десерты, но я-то знаю, что для нас, сладкоежек, это всё из области фантастики и от одних только этих слов глаз начинает дёргаться. Это просто люди все разные. И подходит всем разное. И не стоит мучить себя невкусным финиковым тортом, когда хочешь слопать чизкейк. Надо выбрать что-то своё, действенное на себе.
Я с вами, у меня рост 182 вес 75, тоже не могу без сладкого. Да, и силы воли нет у меня, до декрета худела на 8кг за 2 месяца, а сейчас дома холодильник вечно рядом
Я, наоборот, поправляюсь, выходя на работу: там вечные чай с печеньками. Дома некогда вечно.
Привет длинным шнуркам, я 180 и 72 после непродолжительной диеты. Работала с диетологом, но видимо мои гормоны пока резко против ограничений в сладком и других привычных продуктах, что через три недели ненапряжной в общем диеты я злая стала, как Цербер. Приняла решение остановиться пока что, а то домашние недовольны были 😅
@irina_inozemtseva ведёт чат, питание расписывает тренировки, у неё худеют
Как я вас понимаю!!!! Я тоже сладкоежка! Считать калории не советую, лучше кушать часто но почучуть
Кушайте сколько хотите и больше двигайтесь)
Я бывает ем по три Синабона за вечер и из за того что с утра до ночи дела по дому с ребёнком
Ещё два раза выгулить
Я худая поэтому
@dinamaaa, не могу посоветовать, попробовала 1 ресторан из Яндекс доставки советовать его не буду
Не очень впечатлил
Не покупайте сладкое, вообще, это единственный действенный способ его не есть.
Лучше себе понемногу позволять, чем потом срываться. Просто нужно грамотно позволять)))
Делать «правильное» сладкое, найти то, чем его можно заменить менее калорийным, но тоже приятным для вас)
Я если заменяю сладкое на полноценный приём пищи ) ведь можно и на шоколадках похудеть ) если не переедать )
Есть сейчас много пп)) конфеты злаковые , батончики , панакота - это то что я ем, после того как постройнела на 7 кг, хочется держать себя в форме , но и сладкого иногда хочется 😋
Десерт только после еды правило 1, и 2 сладкое это десерт а десерт должен быть маленьким. Думать о не похудеть а о здоровье, Тоесть смотреть что в себя ешь, читать составы, это дисциплинирует. Исключить дефициты в организме, часто когда дисбаланс себя сложнее держать в руках, и когда стресс тоже
Сейчас можно купить даже ПП тортики) не говорю уж,что можно самой сварганить
Кушаю 2 раза в день( утром омлет, в обед овощи и мясо). Шоколад ем каждый день, примерно по 50 гр. Похудела с мая уже на 16 кг. По началу вела дневник питания с подсчетом калорий. Сейчас уже интуитивно.
Рекомендую классный марафон по похудению https://treningi-kursy.ru/?o=5545&w=794639&s=1&l=1
Худела с диетологом за месяц 7 кг ушло, сладкое ела, но мало. Никаких особых ограничений не было, просто диетолог помогла наладить питание. Уже прошло 3 месяца с тех пор - ем всё что хочу, вес такой же.
@dinamaaa сама не ожидала, что так получится) до этого ела булки, печеньки и прочее каждый день.
Тоже сладкоежка... Ненавижу советы типо замени шоколадку на финики, печеньки на галеты и тд и тп 🤪 блин, ну это не одно и тоже 😑
тетя·
Мама дочки (2 года)
Не покупайте сладкое, вообще, это единственный действенный способ его не есть.
Мила··
Мама троих детей
Ой 1000 раз с вами согласно 👍👍👍
Ирина Христофорова·
Мама двоих (младенец)
Худела с диетологом за месяц 7 кг ушло, сладкое ела, но мало. Никаких особых ограничений не было, просто диетолог помогла наладить питание. Уже прошло 3 месяца с тех пор - ем всё что хочу, вес такой же.
Мила··
Мама троих детей
Везет же 😥😥
Ирина Христофорова··
Мама двоих (младенец)
@dinamaaa сама не ожидала, что так получится) до этого ела булки, печеньки и прочее каждый день.
Мила··
Мама троих детей
так же и у меня(((