Не покупайте сладкое, вообще, это единственный действенный способ его не есть.

Худела с диетологом за месяц 7 кг ушло, сладкое ела, но мало. Никаких особых ограничений не было, просто диетолог помогла наладить питание. Уже прошло 3 месяца с тех пор - ем всё что хочу, вес такой же.

Тоже сладкоежка... Ненавижу советы типо замени шоколадку на финики, печеньки на галеты и тд и тп 🤪 блин, ну это не одно и тоже 😑

Худела с диетологом за месяц 7 кг ушло, сладкое ела, но мало. Никаких особых ограничений не было, просто диетолог помогла наладить питание. Уже прошло 3 месяца с тех пор - ем всё что хочу, вес такой же.

Рекомендую классный марафон по похудению ссылка

Кушаю 2 раза в день( утром омлет, в обед овощи и мясо). Шоколад ем каждый день, примерно по 50 гр. Похудела с мая уже на 16 кг. По началу вела дневник питания с подсчетом калорий. Сейчас уже интуитивно.

Сейчас можно купить даже ПП тортики) не говорю уж,что можно самой сварганить

Десерт только после еды правило 1, и 2 сладкое это десерт а десерт должен быть маленьким. Думать о не похудеть а о здоровье, Тоесть смотреть что в себя ешь, читать составы, это дисциплинирует. Исключить дефициты в организме, часто когда дисбаланс себя сложнее держать в руках, и когда стресс тоже

Есть сейчас много пп)) конфеты злаковые , батончики , панакота - это то что я ем, после того как постройнела на 7 кг, хочется держать себя в форме , но и сладкого иногда хочется 😋

Проверить гормоны и дефициты в организме

Я если заменяю сладкое на полноценный приём пищи ) ведь можно и на шоколадках похудеть ) если не переедать )

Делать «правильное» сладкое, найти то, чем его можно заменить менее калорийным, но тоже приятным для вас)

Лучше себе понемногу позволять, чем потом срываться. Просто нужно грамотно позволять)))

Не покупайте сладкое, вообще, это единственный действенный способ его не есть.

Сейчас существуют пп десерты

Кушайте сколько хотите и больше двигайтесь)

Я бывает ем по три Синабона за вечер и из за того что с утра до ночи дела по дому с ребёнком

Ещё два раза выгулить

Я худая поэтому

Как я вас понимаю!!!! Я тоже сладкоежка! Считать калории не советую, лучше кушать часто но почучуть

@irina_inozemtseva ведёт чат, питание расписывает тренировки, у неё худеют

Я с вами, у меня рост 182 вес 75, тоже не могу без сладкого. Да, и силы воли нет у меня, до декрета худела на 8кг за 2 месяца, а сейчас дома холодильник вечно рядом

Есть их в первой половине дня и заниматься спортом.

Посчитать норму калорий для вашего роста/веса, для похудения вычесть 15% и кушать на дефиците калорий. И сладкое можно кушать, если внести его в эту сумму калорий. Ну либо кушать больше, но сжигать эти калории двигательной активностью.

Заменить постепенно конфеты к примеру на финики, они тоже сладкие. К чаю беру батончики в фиксе по 17р - состав отличный. В общем альтернатива сладкому есть

Сладкое делать/печь самой из правильных продуктов